每天的跑步結束打卡，都代表着我嶄新一天的開始，精力充沛，鬥志昂揚。
堅持跑步的好處很多，比如對消化系統、呼吸系統、神經系統、内分泌系統等都大有益處。
一、每天堅持跑步對消化系統的好處，如增強消化和吸收功能、緩解便秘、潤腸通便。
二、呼吸系統的好處有增加肺活量、提高心肺功能、提高肺部氧合飽和度、減少因有害刺激造成的呼吸道系統疾病的發生率。
三、每天運動跑步對循環系統的好處，因跑步屬于有氧運動，此時會對損傷的心血管内皮細胞起到一定修複作用，減輕冠狀動脈粥樣硬化性心髒病、心肌梗死等疾病的發生率。
四、對于神經系統的好處有調理神經功能、改善植物神經功能紊亂，加強睡眠質量。
五、對于内分泌系統的好處有減少糖尿病、甲狀腺功能亢進等疾病的發生率、改善内環境、增加免疫力。
每天定點跑步既能改變我們的懶惰習慣，又不用花費我們金錢，何樂而不為呢？身體才是我們的根本，沒有一個健康的體魄一起歸零。我相信一旦開始你就會停不下來，讓我們一起跑起來吧！[中國贊]
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