導讀：每一位父母對寶寶第一次都很重視，第一次會坐、會爬、第一次吃輔食、長第一顆牙、說第一句話等，對寶寶來說都是成長的轉折。對新手父母來說由于缺少經驗，在驚喜寶寶成長之餘，難免會有些手足無措。每個第一次都是發育的關鍵，父母也應該用相應的對策來促進成長，協助寶寶健康發育。

長牙對寶寶來說是一場挑戰，流口水、出現口水疹或者牙槽痛癢，個别孩子還會出現微燒現象。這些不适影響到寶寶情緒，不愛喝奶抵觸吃輔食，焦躁哭鬧，如果這個關鍵時期，食物不合适，會給孩子帶來更大痛苦。

長牙齒期間不僅要注意口腔護理，還要注意寶寶的飲食，根據牙齒的生長情況，安排松軟、有營養的食物可以促使牙齒順利長出，還能鍛煉咀嚼能力。

美國兒科學會曾有數據表明，大多數半歲左右的嬰幼兒開始長牙，初始長牙階段在1歲之内都正常。

這個階段正是寶寶生長發育的關鍵時期，而長牙齒的不舒服畢竟會影響進食，所以寶寶出牙期間食譜安排尤其重要。

1、半流質食物

長牙階段，牙槽會癢，并且還沒有太強的咀嚼能力，太硬的食物吃不了。可以選擇半流質食物，既能補充身體所需營養，又不會給寶寶的進食帶來負擔。

2顆牙：一般在8個月之内，寶寶會有2顆牙長出，因為出牙使牙槽癢，寶寶很喜歡拿起東西送到嘴巴裡咀嚼。這時候吃的食物可以是半固态，滿足咀嚼的欲望，也容易進食好消化。

2、富含營養

開始長牙的階段在1歲之前，也正是寶寶身體和大腦迅速發育的時期，營養一定要跟上。選擇食物也要注意種類豐富，能夠供應身體發育所需能量，比如蔬菜類、肉類、蛋類、魚類等可以有不同做法。

3、偏軟的固态食物

長牙階段固态食物也不能少，可以吃面條、軟米飯等偏軟的固态食物，能夠起到磨牙的效果，逐步适應長出牙後要面對的食物。

4、幫助斷奶的食物

吃母乳的寶寶到了1歲就要逐漸斷奶，這個階段可以多吃一些幫助斷奶的食物，比如糊狀食物、果泥等。緩解長牙的痛癢，也能促進咀嚼，促進牙齒生長，另外可以有飽腹感，減少吃奶的次數。

2顆牙：一般在8個月之内，寶寶會有2顆牙長出，因為出牙使牙槽癢，寶寶很喜歡拿起東西送到嘴巴裡咀嚼。這時候吃的食物可以是半固态，滿足咀嚼的欲望，也容易進食好消化。

可以把雞蛋煮熟，把蛋黃搗成泥，加少許開水即可，也可以把土豆蒸熟壓成泥，放少許寶寶喝的奶或者母乳。

4顆牙：在8個月到1歲之間，寶寶上颌會再次長出兩顆牙總共有4顆，這個階段需要充足營養。但是咀嚼能力和消化功能還不夠強，可以吃一些肉沫或者肉泥，或者煮各種營養粥。

6-8顆牙：每個寶寶情況不同，9個月到13個月，這個階段大部分已經有了6-8顆牙。寶寶已經具備初步咀嚼能力，腸胃消化功能也趨于穩定。可以逐步向固态食物過渡，先從柔軟的固态食物開始，比如水蒸蛋放一些鮮蝦肉沫。

8-12顆牙：1歲到1歲半左右會長出8-12顆牙，并且也會有萌生出乳磨牙，咀嚼能力有很大提升，寶寶也已經可以拿着勺子吃東西。

盡管自主進食的時候會把食物灑得到處都是，或者弄髒臉和衣服，寶媽也要有耐心，鼓勵他自主進食，為以後獨立吃飯打下基礎。

此時固态食物要逐漸多于流質或者半流質食物，比如多吃軟面包、軟米飯等等。

12-20顆牙：16個月到20個月的階段，大部分寶寶會先後長齊20顆乳牙，也完成了長牙的整個過程。已經具備很強的吞咽和咀嚼能力，寶寶進食技能也大有提升，可以自己拿着勺子吃。

這個階段最好的食物類型是稍微偏軟的飯菜，寶寶能吃的範圍也很廣，比如米飯、面條、粥類等等。

碎碎念：

從出第一顆牙到所有乳牙長齊，這五個階段，寶寶身體所需營養不同，能進食和消化的食物也不同。掌握了幾顆牙能吃什麼食物，就可以做出營養豐富、可口的飯食，減緩長牙的痛苦，也保證生長發育所需的能量。長牙的階段給寶寶準備食物，不僅考慮進食方便，也要想到營養需求。

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