由于現在生活節奏快，生活壓力大，尤其是對于男性朋友來說，來自工作和生活的壓力都特别的大，所以說有一些男性朋友就會染上抽煙喝酒的壞習慣當然我們大家都知道，如果經常抽煙的話，非常不利于肺部的健康，而且很容易會出現嗓子幹癢咳痰的現象。而且男性朋友如果經常抽煙的話也很容易給家人帶來一定的危害，畢竟二手煙的危害也是比較大的。所以說還是在男性朋友最好少抽煙，甚至戒煙是最好的。
它是肺部的清潔劑，抽煙的朋友要多吃，潤肺化痰，身體更健康
當然如果男性朋友真的很難戒煙的話，在平時的時候也要多吃一些能夠潤肺化痰的食材，今天小編就為大家推薦一款非常不錯的食材，他可謂是肺部的清潔器，如果經常吃的話，能夠幫助清除肺内的毒素和垃圾，使我們的肺部更健康，就是西葫蘆。
但是大家在烹饪西葫蘆的時候還需要注意一點，西葫蘆是不适合高溫烹饪的，所以說涼拌西葫蘆是最好的選擇，接下來我們一起來看一下具體的做法。
首先我們準備一個新鮮的西葫蘆在清水當中清洗幹淨，然後将西葫蘆用擦絲工具擦成細絲放在大碗當中。
然後我們取一個幹淨的大碗中放入一勺生抽，兩小勺蚝油，一勺食醋，然後再加入适量的香油，用勺子攪拌均勻。然後往料汁當中加入适量的白糖，蒜末，辣椒末用筷子攪拌均勻之後，炒鍋燒熱，倒入适量的食用油，當油燒熱之後放入花椒炒出香味，然後再将花椒撈出，澆在價值當中，這樣攪拌均勻之後倒進葫蘆絲當中就可以了
（愛家庭美食）
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