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早上起床雙手發麻是怎麼回事
早上起床雙手發麻是怎麼回事
更新时间:2025-03-24 08:31:31

大多數人起床後睡飽了,因此精神狀态良好,不會感覺身體有什麼異樣。但有的人出現健康問題,起床後某些部位就會有不适感。如果确定為疾病信号,應該盡早治療。當然,還要通過多方面入手調節來預防和改善,否則疾病會反複,甚至越來越嚴重。那麼,起床後哪些不良反應要警惕健康問題?

早上起床雙手發麻是怎麼回事(晨起感覺雙手發麻)1

血液循環保持良好,肢體輕松狀态保持不成問題。但有的人起床後卻莫名感覺到雙手發麻,總是有這種現象需要懷疑疾病。雙手發麻提示疾病類型多,其中頸椎病、高血壓、糖尿病、高血脂症出現都可能會有這種現象。

頸椎病發展過程中頸椎功能下降,局部受到壓迫,會間接影響身體其他部位的循環,而血液無法及時提供給肢體末端,局部就會有麻木感。而那些出現慢性疾病的人,指标沒有穩定控制,會加速血管病變,同樣血液循環無法保持正常,因此才會雙手有麻木特征。

早上起床雙手發麻是怎麼回事(晨起感覺雙手發麻)2

如何預防疾病?

1、堅持鍛煉

為了遠離疾病,保持輕松,防止雙手總是有麻木感,正确的做法是平時多活動身體,保證有足夠的運動量。無論是頸椎病、高血壓、糖尿病還是高血脂症,都可以通過适當運動的方式得到有效預防。

在鍛煉過程中熱量消耗速度快,可以控制體重,遠離肥胖。血管得以擴張,血液流動速度快,糖類物質及時消耗,這些指标才能恢複穩定。沒有慢性疾病困擾,血管也能保持富有彈性,暢通狀态。

而在運動過程中帶動多個部位活動,無形中也可以多活動自己的肩膀,頸部,從而讓頸椎退行性變速度變慢。否則長時間頸椎壓力大,總保持同一個姿勢,會讓頸椎病入侵。

早上起床雙手發麻是怎麼回事(晨起感覺雙手發麻)3

2、正确飲食

預防疾病可得找對方法,其中飲食這方面不能馬虎。許多人多個指标不穩定,原因在于飲食不恰當,長時間暴飲暴食,攝入過多高熱量食物,其中高糖、富含膽固醇、脂肪的食物獲取量多,會影響血壓、血脂、血糖變化,後續發展為慢性疾病,治療難度大,會帶來多種并發症,病情嚴重時不少患者肢體就會有麻木感。

因此需要遠離高熱量食物,多補充維生素、蛋白質、不飽和脂肪酸來調節。而要保護頸椎,促進全身骨骼健康,應該提供足夠的維生素D,鈣質等,否則上了年紀鈣質不斷流失,會缺鈣引發骨骼健康問題。

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