戳↑關注，你關心的孕期問題這裡都有答案！~

十月懷胎是準媽媽們辛苦與幸福并存的一段旅程。

從早期的孕吐煩惱，到孕中後期可能會為了胎寶寶健康發育而“胃口大增”。

有句俗話說“早餐吃得好，午餐吃的飽，晚餐吃的少”。

可見早餐很重要，對準媽媽來說更重要啦。

請吃好每天第一餐，為自己和肚子裡的小寶寶補充營養吧！

下面，我們來看看育學園裡的準媽媽們都做過哪些孕期早餐吧~

适合月齡：孕期食譜

用時：30分鐘

食材：全麥類面包，雞蛋，牛奶，水果

下次産檢要做糖篩了，水果開始換成一些低糖類，主食也一直是無糖無油類歐包或者是全麥吐司～每天一杯牛奶加兩勺黑芝麻核桃粉～ 上次的菜譜被推送了，結果一堆評論質疑我的早餐，也是挺無奈的哈哈～每個人口味和和習慣都不同，我喜歡自己做面包，也習慣了這樣的早餐，周中也是吃包子生煎各種，周末有空了搞一搞而已～心情好感覺食欲也會好一點～隻是記錄下～不喜勿看啦謝謝～水果可以換成一些低糖類，主食也一直是無糖無油類歐包或者是全麥吐司～

——育學園用戶-刀刀dodo

02低脂早餐

适合月齡：孕期食譜

用時：30分鐘

食材：豆漿，玉米汁，三明治水果

黃豆、黑豆都可以打豆漿，三明治加雞蛋和生菜，自己包的餃子，當天的新鮮水果

——育學園用戶-孫悟空怎能被現實打敗

03營養早餐

适合月齡：孕期食譜

用時：30分鐘

食材：面包，雞蛋，牛奶，水果等

滿足早餐的全面營養～

——育學園用戶-刀刀dodo

04簡單蒸早餐

适合月齡：孕期食譜

用時：15分鐘

食材：玉米，雞蛋，牛奶，燕窩紅棗

燕窩是周末炖好放冰箱的，早上就把雞蛋，玉米，燕窩，一起放在蒸鍋蒸15分鐘，就可以開吃啦

——育學園用戶-陽兒_ah

05豐盛早餐

适合月齡：孕期食譜

用時：30分鐘

食材：餃子，菜團子，青菜，自制丸子，蝦皮，海參，鵝蛋，枸杞，雞蛋，

丸子是之前自制的，在之前菜譜有做法。丸子下鍋，開鍋後煮5分鐘，放入青菜碎，放入鵝蛋液，海參，撒蝦皮，香油，少許鹽。

——育學園用戶-xyy171214

06養生早餐

适合月齡：孕期食譜

用時：30分鐘

食材：紅棗核桃豆漿，蒸玉米，水煮蛋，猕猴桃，蘋果，橙子，香蕉，核桃仁

1、黃豆一小杯、紅棗去核8個、核桃仁3顆、豆漿機現磨30分鐘。

2、玉米、雞蛋洗淨放入蒸蛋器蒸熟。

3、猕猴桃、蘋果、橙子、香蕉，鮮切裝盤。

——育學園用戶-謎若

以上均是育學園裡的美麗孕媽們分享的孕期早餐及制作方法！掌聲，鮮花，為以上六位孕媽瘋狂打call~

孕期早餐你喜歡吃什麼呢？有沒有哪些食物是忌口的？

如果你也做過孕期早餐，或是有比較好的早餐食譜，歡迎評論進行分享哦！

越分享，越快樂~

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