對于有高血壓問題的朋友，很多朋友家裡都配備了電子血壓計，相對于水銀血壓計，電子血壓計測量血壓更便捷，還能夠實時顯示心率，是更适合于家庭自用的血壓測量設備。但總有朋友抱怨：我用的那個血壓計，測一回一個數，變化還挺大，都不知道哪個才是準确的血壓，電子血壓計準确度就是不行！

事實果真如此嗎？其實與水銀血壓計相比，電子血壓計雖然測試的原理不同，但在精度、準确度方面，并沒有太大的差異，而在我國2019年發布的新版《高血壓基層診療指南》中，對于家庭自測血壓，推薦使用符合國際标準方案認證的上臂式電子血壓計來進行血壓的測量，而現在很多醫院的診室中，水銀血壓計也越來越少見了，而是以電子血壓計來替代。不管是從指南推薦，還是從醫院的應用越來越廣泛來看，說電子血壓計不如水銀血壓計準确，都是不夠科學合理的。

因此，如果選擇的是正規廠家的經過驗證的電子血壓計，通常說來，血壓測量不準，首先應該懷疑的不是電子血壓計準不準的問題，而是我們的測量血壓有沒有采取正确方式的問題。

對于這個問題，給大家簡單的總結為2個方面，一是個人的準備方面，另一個是設備的正确使用方面。

在個人準備方面，一般建議在血壓測量前，如果有尿意應該先排尿，減少憋尿對血容量及血壓造成的影響；同時測量前也要避免吸煙、喝咖啡，不要劇烈運動，不要情緒激動，這些因素影響下測量血壓也可能出現較大波動；一般建議測量前至少應該靜坐5分鐘；一般取坐位或卧位來進行血壓測量；在測量的過程中，要注意身體不要随意移動身體，不要說話，以免影響血壓的測量值。

關于設備的正确使用，講究就更多了，别看小小的電子血壓計，能夠正确使用，準确的測量好血壓，以下這幾個方面，如果不了解或者做的不好，就可能影響血壓的準确測量值。

1. 盡量選擇帶袖帶的上臂式血壓計來測量血壓，這是指南推薦的電子血壓計類型，通常說來，上臂式血壓計比腕式血壓計測量準确度更高。

2. 袖帶的選擇，上臂式電子血壓計的袖帶，通常有标準規格的袖帶和大規格的袖帶，一般肥胖者，臂圍＞32cm的朋友，建議選擇大規格袖帶來測量血壓，以免因袖帶過短造成血壓測量的誤差。

3. 袖帶的綁定方式，氣嘴方向不用說了，當然是要向下，通常要求氣管的位置與我們的手心中指方向平行，袖帶的下緣一般應距離肘關節2~3厘米，保持袖帶中心位置與心髒部位平齊，測量血壓的數值更準确。

4. 袖帶綁定的松緊程度，袖帶綁定的松緊程度同樣也會影響血壓的測量值，袖帶綁的如果過緊，會使得測量的血壓值會低于真實值，而如果袖帶綁的偏松，則會導緻血壓值高于真實值，因此，綁袖帶時，保持松緊适度也是很重要的準确測量血壓重要保證，何為松緊适中，可以以能插入2個手指為适宜的松緊度。

5. 血壓計要注意定期校驗，對于電子血壓計這樣的測量設備，一般是需要定期進行校驗的，校驗的周期推薦每年進行一次，通常正規廠家的電子血壓計，都會有相應的服務網點，去服務點進行校驗即可。

總之，家庭自測血壓，建議選擇上臂式電子血壓計，如果能夠選擇靠譜的電子血壓計，遵守上述的一些測量建議，并且定期的校驗血壓計，使用電子血壓計家庭自測血壓，完全也一樣可以很準确，能夠反應我們的血壓真實水平，輔助加強我們的高血壓控制。