有一句古話說的，人老先老腿，人到了一定年紀，腿腳就開始出現毛病。腳跟痛就是其中一種，不痛還好，一通感覺就不能走路了。

其實身體每一處痛處都是身體在發出的求救信号，腳跟也是這樣，他是腎髒發出來的求救信号。

在中醫裡面，腎管理者全身的骨頭，而我們的腳跟就有跟骨，被比喻為人體的樹根，如果這個位置出現疼痛，那就是腎出現問題了。

另外，腳後跟是腎經運行的曆練，如果腎經氣血不足，就無法将營養輸送到腳跟，腳跟就開始失去活力。

所以腎髒以及腎經出現問題，就像是一個洩氣的皮球一樣，身體就開始慢慢地衰老。

• 以單足或者雙足足跟痛為主要症狀
• 外表不紅不腫
• 常發作于長時間站立、行走之後
• 伴随着腰痛、怕冷、精神萎靡不振、眩暈等其他腎虛的症狀

有以上的症狀，那就證明你已經中招了，但無論有沒有重要，保養腎髒是抗老防衰的關鍵。

腳後跟疼痛，可以選擇一些補腎的要穴。這樣就能很好地刺激腎經，保養腎髒

在保健手法的使用上，除了平時最簡單地按揉這種手法之外，還可以使用其他手法，但是最好的就是艾灸，因為艾灸能夠通經活絡，補氣血，補充陽氣，給腎補充足夠的能量，這樣才能更好地養生。

那麼我們該選擇什麼樣的穴位呢？

1、強身健體補腎大穴——湧泉穴

腳後跟疼痛地原因其中一個就是腎氣虧虛，所以腳跟又離，我們就要挖掘腎經氣血最充足地地方，這個地方就是湧泉穴

湧泉穴作為腎經地井穴，有着很重要地作用，是人體強腎地第一要穴。打通湧泉穴，就好比是按下了腎氣的開關，神經之氣就會從腳底如泉水一樣湧出來。

取穴方法：

湧泉穴位于腳底，當你用力去彎曲腳趾的時候，足底前部就會出現一個凹陷處，這個位置就是湧泉穴。

2、腎經補穴——太溪穴

太溪穴是腎經的原穴，也是腎經水液形成的地方，此穴可以生産源源不斷地滋養人體的腎髒之水，所以想要滋陰補腎，滋養先天之本，就要找這個太溪穴。

取穴方法：

位于足内側，足内踝後方與腳跟筋腱之間的凹陷處。（即：腳内踝後緣的凹陷當中）。

3、止痛穴位——昆侖穴

這個穴位也是一個神奇的穴位，昆侖穴意指膀胱經的水濕之氣在此吸熱上行。

取穴方法:

昆侖穴位于腳踝外側，在外踝頂點與腳跟相連線的中央點（足外踝後方，當外踝尖與跟腱之間的凹陷處）。

4、調補腎氣——腎俞穴

最後一個穴位就是腎俞穴，這個穴位與别的不一樣，是在腰部的位置，他在體内對應着腎髒，腎氣輸注到表面的穴位，因為這個穴位也是腎髒有關，所以被稱為腎俞穴，是一個調補腎氣的奇穴。

取穴方法：

肚臍正對脊椎的位置就是命門穴，命門穴旁開兩指的位置就是腎俞穴。

保健方法：

①一周艾灸次數不超過3次，每個穴位各灸15分鐘左右即可

②下午5點~7點是腎經所主之時，這時艾灸能達到補腎最好的效果

③艾灸前，用泡腳來改善足部氣血循環，對緩解足跟痛也有一定好處，可以在水裡加點艾葉或者陳醋，泡的時間要超過10分鐘。

腳跟痛就需要注意開始養腎了。

無論有沒有腳跟痛，養腎都是一件很不錯的事情。