親愛的寶媽，當您已經懷孕第4周的時候，您自己察覺不到，寶寶已經在您肚子裡開始成長了。一般女性子宮的卵子受精後6~7天，受精卵會與子宮内膜接觸并埋于子宮内膜裡，醫學稱為“着床”。着床後的受精卵不斷不斷地分裂，一部分形成大腦，另一部分則形成神經組織。

可能在第4周你發現自己的月經遲遲未來，用孕試紙測試有2道杠，恭喜你，懷孕啦！大多數寶媽感覺不到身體有任何異常。可能有些體質敏感的媽媽會發生懷孕征兆，比如：乏疲勞、嘔吐、乳房變軟等。這是生理上的反應，最大的變化是心理上。你可能會擔心懷孕之前做過一些不愛護自己身體的事情會影響到寶寶，比如喝酒、抽煙、熬夜、劇烈運動等。别太緊張，正常情況下，能着床的受精卵都是健康的，且第4周發育相對較慢，如果不健康受精卵早就流産了。

1、計算預産期：在得知自己懷孕後，一定要想一下最後月經的時間。對于平時月經規律的女性來說，懷孕的周數是根據孕婦最後一次月經來潮的第1天開始算起，7天為1周，40周為該孕婦的預産期。

2、高齡孕婦：在懷孕後一定要去醫院做個全面的檢查，根據你的身體情況，由醫生來判定你的身體是否适合懷孕。

3、注意飲食：如果有喝酒、抽煙的孕媽媽為了寶寶趕緊戒掉吧！孕媽喝酒和抽煙會嚴重影響胎兒的腦部發育。

4、感冒、發燒：當自己懷孕的時候，還是有可能會感冒、發燒的。不過别太緊張，症狀不是很嚴重的話，可以使用一些居家治療的方法。當身體不舒服時，适時就醫。

當妻子懷孕的時候，你便升級為爸爸的角色了。作為準爸爸的責任，要在生活和精神上去和妻子分享你的喜悅與擔心。及時調整好自己的心态，你的支持和理解才是照顧妻子和寶寶的第一要義。另外，有抽煙習慣的準爸爸盡量把煙戒掉，且在懷孕早期的3個月時間裡，禁止性生活。

什麼是葉酸：葉酸是B族維生素的一種，曾被叫作維生素M、維生素BC，由于它最初由菠菜葉中分離出來，所以現在習慣把它稱為葉酸。

葉酸對胎兒的作用：根據研究指出在懷孕前開始每天服用O.4mg的葉酸，可降低70%的新生兒神經管缺陷（NTDs）發生幾率，因此葉酸已被證實與胎兒的神經管畸形有着密切的關系。

孕期從何時補充葉酸最佳：葉酸補充的最佳時間應該從你準備懷孕前3個月至整個孕早期。 如果你是事先計劃好懷孕的孕媽媽，相信在這之前的三個月，你已經開始補充葉酸了，這真是非常好，因為這是葉酸補充的最佳時間。如果你是剛剛才知道懷孕的孕媽媽，也不用擔心，從現在起一直到懷孕3個月，每天堅持服用定量的葉酸也是可以的。

葉酸是補得越多越好嗎？：正常量的葉酸補充對孕媽媽來說是必須的，但大劑量的服用葉酸反而會産生毒副作用，如影響鋅的吸收而導緻鋅缺乏，腹中的寶寶發育遲緩、出生時體重偏低等情況；此外，大劑量的攝入葉酸，還會掩蓋維生素B12缺乏的症狀，從而導緻嚴重的不可逆的神經系統損害。因此，婦女懷孕前三個月到懷孕後三個月期間，每天服用O.4mg的葉酸增補劑即可。

如何安全、恰到好處地補葉酸呢：首先應從最天然的食物補充開始，動物肝、腎、綠葉蔬菜中葉酸的含量都很豐富，你可以讓它們經常出現在你的餐桌上。除此以外，每天小劑量的補充0.4mg葉酸片，是一種獲得葉酸的最好途徑，可以彌補食物中葉酸攝入的不足。

本周胎教時間

在得知懷孕後的孕媽媽一定要及時調整好心态，因為會影響到胎兒的性格。如果孕媽在孕期時經常暴躁且易怒，肚子裡的寶寶未來會是急性子。如果孕媽在孕期開心快樂，寶寶也會受媽媽的影響，誰都希望寶寶健康樂觀。所以，作為準媽媽的你，首要任務就是保持心情快樂出發！