來源：大河健康報

大河健康報記者 吳文可 通訊員 劉圓圓

近日，想擁有好身材的楊女士在網上看到了一段減重視頻。視頻中的up主介紹，每天堅持十分鐘帶脈疏通，可以改善腹部贅肉多、水桶腰。具體操作分為四步：捏帶脈100下；向中間推帶脈100下；以肚臍為中心順時針按揉20下，再逆時針按揉20下；最後從上到下推腹部20下。

圖源：UP主愛中醫的劉陽

什麼是帶脈？帶脈疏通真的可以改善腹部贅肉多、水桶腰嗎？

河南省中醫藥研究院附屬醫院康複醫學科（經絡減肥門診）副主任醫師王新義介紹，帶脈是中醫經絡系統的組成部分，是奇經八脈之一。其位于人體的腰部，循行起于季脅，橫行腰腹，繞身一周，并于帶脈穴處再向前下方沿髋骨上緣斜行到少腹。“帶脈是人體唯一橫向運行的經脈。人體其他的經脈都是縱向的，而帶脈在腹部橫向運行，就好像一條繩子将所有的經脈系在一起，所以稱為帶脈。”王新義說。

帶脈能約束縱行之脈，如足之三陰經，包括肝經、脾經和腎經，還有足三陽經，包括膀胱經、胃經、膽經以及陰陽二跷脈，有加強經脈之間的聯系、溝通氣血運行的作用，還有固護胎兒和主司婦女帶下的作用。

《針灸大成》雲：“ 帶脈者，起于季脅，回身一周。其為病也，腹滿，腰溶溶如坐水中。”王新義介紹，如果經氣阻滞，帶脈不通，可出現腹滿腹痛、腰痛且重，下肢或者疼痛或者萎軟無力等病症。尤其對于婦女來說，帶脈不通可引發帶下病，比如說赤白帶下或者帶下清稀等，而孕期婦女帶脈不通可能出現先兆流産的情況。“帶脈對于人體而言，如同一條約束衣褲的腰帶，松了會出問題，緊了也會覺得不适，需要通過動态地調整疏通才能獲得不松不緊的狀态。”

王新義表示，疏通帶脈的好處有以下幾點：

1.升清降濁，消積通便，提高機體排毒能力，改善便秘及機體循環。

2.調節胃腸，自然減少食欲，從而可以控制飲食，達到減肥的效果。

3.疏通經絡，調經止帶，消除體内的血淤、痰濕、積熱等。

4.舒肝利膽，疏理氣機，治療各種氣滞證，如疝氣等。

除了該視頻中所說的捏、推、揉帶脈的方法外，還可以通過以下方法疏通帶脈：

艾灸帶脈。用艾灸儀艾灸帶脈30分鐘~50分鐘，溫度在40℃~50℃為宜，或者用艾條懸灸帶脈10分鐘~20分鐘。

運動調理。通過一些簡單的運動來鍛煉腹部肌肉以達到疏通帶脈的作用。如仰卧起坐、轉身運動、收腹運動等。

日常養護。愛穿露腰裝的女生平時要改變穿衣服風格，尤其是在夏天，就算天氣再熱，也要保護好自己的肚子，并注意少喝冷飲。

王新義提醒，帶脈疏通對于男性也是同樣有好處的，因為帶脈約束諸經及溝通氣血運行的作用并不是隻針對女性的，男性也同樣如此。男性腹型肥胖如贅肉多、水桶腰等症狀都是“帶脈”堵塞了的外在表現，帶脈不利不能再約束腰部及腹部贅肉的生長。男性疏通帶脈，可以加速其腰腹部的氣血循環，從而促進腹部脂肪的代謝，治療腰腹部的肥胖；還可以調理男性肝脾腎功能，緩解男性因腎虛而出現的四肢發冷、畏寒、水腫、虛汗、頭暈、身體發沉、腰膝酸痛、小便清長、多夢等症狀，因為帶脈不通會影響肝經、脾經、腎經的功能，如自身肝脾不暢，就容易情志抑郁，影響自身激素分泌，導緻腎虛。

中醫減肥方法有很多，除了帶脈疏通方法外還有：

穴位埋線。穴位埋線是運用一次性埋線針将人體可吸收蛋白線埋入穴位，達到長效刺激穴位，調整人體代謝功能及内分泌功能，從而達到減肥消脂的目的。但這種方法需要到正規醫院進行操作，且醫生會根據患者的機體不同辨證分型取穴以對症治療。

耳穴壓豆。耳穴壓豆是一種通過刺激耳穴來調節人體體脂代謝的治療方法，可調節饑餓中樞、飽食中樞，達到減輕饑餓感、控制異常食欲，達到自然減肥。患者貼耳穴後可在家自行随時按壓以刺激穴位。

神阙臍療。神阙臍療是将中藥制成丸劑敷貼于臍部以刺激神阙穴，有通調任脈、帶脈的作用。神阙穴位于臍部，是人體的黃金分割點，為經氣的彙海，五髒六腑之本，中藥敷貼于臍部可直入血液循環，調節神經、内分泌、免疫系統，起到健脾溫腎、行氣活血、散結通滞的作用，以快速消除腹部脂肪。

經絡刮痧。經絡刮痧是運用砭石刮痧刺激體表經絡循行部位，能夠疏通經絡，活血化瘀，改善微循環，直接刺激脂肪細胞，促進排洩，達到減肥效果。一般選取背部督脈及膀胱經，腹部任脈、足陽明胃經、足太陰脾經及繞臍順時針刮摩等。

飲用除濕減肥茶。除濕減肥茶是一種通過健脾除濕中藥泡茶口服來調節人體體脂代謝的治療方法，簡便易行，可長期飲用。除濕減肥茶的基礎方可選用荷葉、玉米須、山楂三味，也可以根據患者的機體證型臨證加減。

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