1.強身健體，可以使身體保持一個良好的狀态。
2.緩解壓力，運動讓你情緒得到釋放，整個人感到輕松自在，無憂無慮。
3.克服惰性，戰勝惰性，就是堅持變成更好的自己。
4.心态樂觀，保持良好的運動，讓自己做事更加快捷
5.學會專注，高質量的過完每一分鐘。
6.改變人生，當你養成運動的習慣後，你會不自覺的把壞毛病改掉，會讓自己變得越來越好。
如果堅持每天夏秋季四點半春冬季五點左右跑步近三十年，每年體檢都達标，就會我運動，我快樂！
生命不息，運動不止。自律自強！
傑納勒爾·喬治·S·巴頓曾經提到過，接受挑戰，就可以享受勝利的喜悅。這啟發了我。博說過一句富有哲理的話，一次失敗，隻是證明我們成功的決心還夠堅強。 維我希望諸位也能好好地體會這句話。在這種不可避免的沖突下，我們必須解決這個問題。要想清楚，運動，到底是一種怎麼樣的存在。
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