養生粥食譜?準備糯米、蓮子、花腰豆、紅豆、薏米、紅棗、黑米、燕麥、花生、葡萄幹、枸杞倒入清水将米淘洗幹淨，起鍋燒水，大火煮沸轉小火炖2小時加入葡萄幹，枸杞繼續炖15分鐘出鍋即可食用，下面我們就來聊聊關于養生粥食譜?接下來我們就一起去了解一下吧!
養生粥食譜
準備糯米、蓮子、花腰豆、紅豆、薏米、紅棗、黑米、燕麥、花生、葡萄幹、枸杞。倒入清水将米淘洗幹淨，起鍋燒水，大火煮沸轉小火炖2小時。加入葡萄幹，枸杞繼續炖15分鐘出鍋即可食用。
準備大米、糯米、黑米、黑豆、黑芝麻、薏米、花生。上述材料，先浸一晚，因為豆子比較難燒透，大火燒開，中小火繼續，直到粥粘稠即可。
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