什麼是失眠?失眠是以頻繁而持續的入睡困難或者伴有睡眠維持困難導緻的睡眠感不滿意，是常見的睡眠障礙。那我國的失眠的發病率高達40%，主要表現為就是由入睡的困難維持睡眠狀态的障礙，總的睡眠時間不足6.5個小時。
長期失眠它會造成腦神經細胞耗氧量增高，功能衰退，引起中樞神經系統的病變，以至幹造成頭暈、腦脹、健忘等症狀。容易導緻體内免疫系統的損傷，使機體的抵抗力降低，易感冒、易感染。
具體來說，長期失眠會有以下四大危害:
一、長期失眠人群容易患抑郁症、焦慮症的風險會顯著增高
一、會增加心腦血管疾病，腎髒疾病，老年癡吳等疾病和癌症的發病風險
一、如果長期失眠的話，就會導緻人的記憶力，注意力，思維反應能力等明顯下降
四、長期失眠會引起頭痛乏力，免疫力下降，并且使人過早走向衰老。
據統計，長期失眠者會比正常人的壽命縮短十年以上。因此，睡眠問題要引起高度的重視。
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