早上吃啥面包最有營養-tft每日頭條

早上吃啥面包最有營養（面包的好處和鐘南山院士一起get同款健康早餐）1

不知道你有沒有見過鐘南山這張照片？

84歲的鐘南山身材挺拔而健碩

身體狀态絲毫不遜色于年輕人

這得益于他幾十年如一日的鍛煉。

鐘南山曾在2004年因透支太厲害

得過心肌梗死

放了一個支架

現在為了能夠做工作

鐘老仍在堅持健身

但是除了健身

鐘南山對“吃”這件事

也十分看重

早上吃啥面包最有營養（面包的好處和鐘南山院士一起get同款健康早餐）2

當他曬出早餐時，牛奶、面包、雞蛋、紅豆粥等等。你能想到一個80多歲高齡的老人早餐竟然能吃下那麼多東西嗎？鐘老還笑着說“你們看看我每天吃早餐的量，估計不是很多人能吃得下。大概占全天熱量的攝入的30%以上，早餐一定要吃得豐盛。”

總結起來就是：早好午飽晚少

既然鐘南山院士提到了面包

看來

.....

吃面包的好處是瞞不住了！

早上吃啥面包最有營養（面包的好處和鐘南山院士一起get同款健康早餐）3

今天小編為大家細數

面包對于人體健康的六大好處吧！

好處一：助消化，減脂小助手！

豐富的膳食纖維，幫助胃腸蠕動，

助消化，減少熱量的攝入。

早上吃啥面包最有營養（面包的好處和鐘南山院士一起get同款健康早餐）4

好處二：補充維生素和礦物質！

面包營養更全面，

不用擔心缺乏維生素。

早上吃啥面包最有營養（面包的好處和鐘南山院士一起get同款健康早餐）5

好處三：幫助睡眠！

面包中的色氨酸能緩和

焦躁及緊張情緒，

幫助人們輕松入眠。

早上吃啥面包最有營養（面包的好處和鐘南山院士一起get同款健康早餐）6

好處四：讓人心情愉悅！

面包中的糖分可刺激多巴胺分泌，

令人開心。

早上吃啥面包最有營養（面包的好處和鐘南山院士一起get同款健康早餐）7

好處五：保護肝髒！

面包中的酵母是一種

很強的抗氧化物，

在保護肝髒的同時幫助解毒。

早上吃啥面包最有營養（面包的好處和鐘南山院士一起get同款健康早餐）8

好處六：預防腫瘤！

面包中的微量元素和酶類

可提高人體新陳代謝和免疫力，

預防動脈硬化和腫瘤的形成。，每天健康，就一生健康。規律飲食

早上吃啥面包最有營養（面包的好處和鐘南山院士一起get同款健康早餐）9