為什麼要重點在春天補鈣-tft每日頭條

為什麼要重點在春天補鈣（一年之計在于春）1

經過研究發現，每年春季是孩子的加速生長期，平均可長高1.37cm，達到其他季節的2倍，這麼好的黃金生長期，寶爸寶媽們千萬不要錯過給孩子補鈣。俗話說，“一年之計在于春”，研究發現，每年3月至5月是兒童的生長加速期。那麼，如何要抓住這個孩子長身高的高峰期呢？

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補鈣是關鍵

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“一年之計在于春”，此話不假。這是因為，人們在冰天雪地的冬季“蝸居”了好幾個月，到了春天便紛紛走出家門。戶外鍛煉會使骨循環的血流量增加，骨代謝增多，因而骨骼對鈣的吸收和利用也就随之增加。可以說，此時來補鈣，定然事半功倍……

‬春季補鈣的好處

孩子的生長是離不開鈣的，但是人體想要吸收鈣元素，就需要維生素D的幫助，而通過曬太陽，獲取紫外線的照着，就可以過的足夠的維生素D。紫外線照射人體的時候，能夠轉變為維生素D3，人體吸收以後能夠加強腸胃對鈣的吸收，以滿足人體所需。而在四季中，春季太陽光内的紫外線的含量無疑是最高的。

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‬春季長高三要素

1、早睡早起，讓寶寶跟着太陽休息，最好能日出而作日落而息。睡眠對于一個寶寶有多重要相信大家都很清楚，一定要讓寶寶養成一個良好的睡眠習慣，不要白天睡不醒，晚上睡不着。

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2、多曬太陽，多散步。

一有機會就帶孩子到自然中去，在公園裡，小區裡溜達溜達，跑一跑，最好是能在陽光正好的時間，補補鈣，進行一下“光合作用”。

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3、注意飲食

不是說不進補不補鈣就随便吃了，春天吃東西也要順應節氣，芽類的食物是春天的食物。

家長一定要及時給寶寶補充水分，以防缺水。另外，還要注意應盡量少給寶寶油膩、油炸等食物，造成鈣的大量流失；橘子等溫性水果也不宜過多給寶寶食用。

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