糖尿病能喝酸奶嗎有什麼好處-tft每日頭條

作為一種老少皆宜的常見飲品，酸奶深受衆多人的喜愛。但是對于糖尿病人來說，想要控制好血糖，就要嚴格控制飲食。所以糖尿病人總是生怕吃了不該吃的東西，導緻血糖波動，進而引發更多的并發症。

不少糖尿病人都很喜歡喝酸奶，但是卻不敢喝，害怕酸奶會使血糖升高，影響身體健康。那麼，确實是這樣的嗎？今天來告訴你答案

糖尿病能喝酸奶嗎有什麼好處（糖尿病人不能喝酸奶）1

糖尿病人到底能不能喝酸奶？

酸奶一般是用牛奶發酵而成，在發酵的過程中，一些有益的菌群在不斷發酵，比如乳酸菌和雙歧杆菌，以及保加利亞乳杆菌等。而這些益生菌其實是能夠調節腸道菌群，促進消化的，一定程度上有利于身體健康。

但是現在的酸奶種類較多，很多都是風味酸奶，又會另外加入白砂糖等調味，含糖量較高。這對于糖尿病患者來說是不适合的，會導緻血糖的升高，不利于病情的康複。

但是，正宗的、沒有額外添加糖的酸奶對血糖的控制很有利。這種原味酸奶吃起來隻是酸酸的味道，但是奶香味卻很濃。還含有非常優質的蛋白質，和豐富的鈣和益生菌，可以為糖尿病人提供很大的營養價值。而且酸奶中的乳酸是可以很好地緩解血糖升高，其中的鈣對于2型糖尿病有比較好的預防作用。所以，适當喝這種酸奶是有助于穩定血糖水平。

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糖尿病人該怎麼喝酸奶？

1.選擇無糖酸奶：糖尿病人在選擇酸奶的時候，一定不要選擇風味酸奶，盡量選擇原味酸奶，無蔗糖酸奶和木糖醇酸奶。在購買酸奶時一定要注意查看成分表，如果另外添加了白砂糖或其他糖分要注意辨别，而且碳水化合物比例也大的話，就不要選。

2.控制酸奶攝入量：糖尿病人喝無糖酸奶，也要把握好量，飲用酸奶最好是1到2小杯，盡量不要飲用得太多，以免導緻血糖的升高。與此同時，也要保證科學飲食，注重日常飲食調理。

3、選對飲用時間：可以選在早餐時間飲用，或者在糖尿病人饑餓難耐的情況下，也可以偶爾喝酸奶。但須注意，不要吃完飯後立馬喝，可以選擇在兩餐之間喝，這樣還可以達到加餐的目的，也不會對血糖波動太大。

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所以，糖尿病人不是不能喝酸奶，隻是要選擇無糖酸奶來喝，也不要貪量。不僅可以為糖尿病人補充營養，還可以幫助控制血糖，對身體是有一定好處的。

糖尿病是持續高血糖和長期代謝紊亂而造成的病症，會影響身體的機能和器官的代謝，所以飲食調理對糖尿病患者是非常重要的。因此糖尿病人要注意日常的飲食調理，盡量不吃含糖量比較高的食物，保證科學的飲食規律，像酸奶、水果這類食物，糖尿病人隻要掌握正确的食用方法，就都是可以吃的。

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