在現代社會，大多數都會用陽曆來計時，但在很多老一輩人的心裡，依舊是以“陰曆”為基準的。陰曆也稱為“農曆”，相比陽曆來說，最大的特點就是記錄了各個時間的氣候特征和氣候變化。

比如我們最熟知的春夏秋冬，二十四節氣等，都和農曆有着非常大的關聯。算着時間，我們馬上也要進入農曆的5月份。根據民間的說法，農曆5月也有着“毒五月”之稱，針對這個時間段采取養生措施，很有必要。

很多年輕的朋友，可能對農曆毒五月比較陌生。民間認為，在農曆五月的時候，随着氣溫慢慢變得炎熱，各種蛇蟲鼠蟻，細菌疾病就會傾巢而出，人們在這個時候的患病概率更高，因此稱其為“毒五月”。

即便是在中醫的觀點裡，毒五月也并不是沒有任何依據的。中醫認為，五月是一年中陽氣最盛，火氣最大的季節，人們普遍會出現“火毒攻心”的情況，具體表現為情志抑郁，上火，潰瘍等情況，外界陽氣越盛，身體内部的血氣就會越空虛，疾病也就更容易入侵體内，所以有毒五月之說。

既然如此，知道了毒五月是個什麼玩意，追求健康的朋友，也要想想辦法采取養生方法來應對了。如果在毒五月“排毒”，也是首先要了解的事情。

由毒五月細菌病毒活躍、陽氣旺盛、内耗增加的特點來看，毒五月的“毒”主要有3種：

分别是病毒、火毒以及虛毒。想要有效排毒，必須分别入手，才能在毒五月裡更好的守護健康。

首先是【病毒】：

毒五月因氣溫上升，病菌細菌活躍，例如傳染病，流感傷風等疾病的概率增加，降低病菌感染風險，也是克服“病毒”的有效方式。

而提高免疫力，無非是最好的方法，免疫系統效率提高，可以幫助我們抵禦絕大部分的細菌和病菌。例如增加蛋白質的攝入，适當運動等，都是提高身體免疫力的有效方法。

然後是【火毒】：

這是中醫所提出的觀點，五月份氣溫升高，陽氣在環境中充斥，就會滋生“火毒”。火毒代表的是身體陰陽失衡、火氣上揚。選擇降火補陰，利水滋潤的養生方式，自然是排解火毒的最佳選擇。

例如在日常生活中，适當增加飲水量，維持在3000ml左右。例如蓮子，銀耳，阿膠等補陰食物适當多吃，滋潤補陰的同時抑制火氣，效果非常不錯。同時在日常生活中，避免過于暴躁的情緒，學會心平氣和地待物與待人，也能減少火氣入侵，降低火毒侵淫身體的風險。

最後是【虛毒】：

這也是很多朋友會忽視的。陽氣的滋生，是會消耗身體精力的，比如在感到熱的時候，很多朋友瘋狂地吃冰棍，吹空調，其實就是消耗精力的行為。

也正是因為如此，伴随毒五月的到來，“虛毒”也是要警惕的部分，及時地補充血氣，恢複身體精力也很重要，例如紅棗，牛肉，枸杞等食物，适當食用，維持身體能量平衡，才是健康的基礎。

綜上所述，3種毒對應的排毒方法，推薦大家在毒五月到來之際嘗試，安全且健康的度過這段時間，更有益于身體健康。在采取措施的同時，毒五月的一些禁忌，也有必要了解。做應該做的，避免不應該做的，才能确保萬無一失。

首先是男性：忌縱欲過度，吸煙，暴躁易怒。

根據《黃帝内經》的說法，農曆五月是天地之氣交合的日子，環境中陰氣和陽氣參半，如果縱欲過度，消耗的身體精力也會過多，長此以往，會造成難以彌補的身體缺陷。所以，男性在毒五月縱欲是率先不可取的。

其次是吸煙和易怒。這兩點要放在一起說，煙是燥物，而燥物和毒五月的天氣是不匹配的，長期吸煙，不僅身體容易火氣上揚，心中也會燥氣橫生，從而導緻暴躁易怒的情緒出現。減少吸煙的頻率，學會調節情緒，才能更有利于毒五月呵護身體健康。

對于女性而言：忌貪涼，暴飲暴食

在毒五月，因為天氣炎熱，很多女性朋友體質較弱，往往很難承受的住，會出現洗冷水澡，長期吹空調等貪涼行為。而在毒五月貪涼，本身就是一種内耗的做法，會導緻“虛毒”趁虛而入，增加身體疾病隐患。當然，這裡并非是說不能吹空調，适可而止，把握時間很重要。

暴飲暴食：這也是不少女性朋友的狀态，毒五月炎熱煩悶，于是選擇吃東西來排解心情，久而久之，肥胖會導緻體内淤積情況更深，火氣變得更難消退，健康也會受到影響。而且肥胖本身也會降低免疫力，增加被病毒和細菌入侵風險。

綜上所述，毒五月的到來，也是對大家日常生活的一種考驗，學會根據自己的情況，對應着排毒和避免風險。學會在毒五月養生，才能更好的呵護自己的健康。

參考資料：

[1]馬萬裡. “毒五月”裡保平安[J]. 家庭健康, 2019, 000(006):58-59.

[1]陳昱豪, 汪悅. 從虛毒瘀論治幹燥綜合征探析[J]. 實用中醫内科雜志, 2009, 23(5):2.