富含維C的水果有哪些-tft每日頭條

現在已經進入了四月份，天氣越來越暖和了，大家都脫下了厚重的衣裳，穿上了比較輕薄的春裝。随着逐漸升溫，蔬菜水果也越來越豐富，價格也比冬天要低了很多，是吃水果的好時機。眼下最該吃的水果，維C是蘋果8倍，美白潤膚，連面膜錢都省了。前兩天去市場的時候看到現在已經有賣木瓜的了。木瓜是一種南方的熱帶水果，特别适合女性吃，木瓜含有豐富的維生素及多種礦物質，還含有大量的胡蘿蔔素，對人體有促進新陳代謝和抗衰老的作用，還有美容護膚養顔的功效。其實木瓜還有一種非常好的吃法，可以将它做成果丹皮，可以吃很久。

木瓜果丹皮

富含維C的水果有哪些（眼下最該吃的水果）1

By 食客祥媽

配料：

木瓜 248克、白砂糖 90克、白醋 1勺

烹饪步驟：

1.将木瓜去皮、去籽，切成方丁

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2.再放入白砂糖，放入冰箱腌制一晚。

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3.第二天拿出來

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4.打成果泥，别忘了如果想要細膩一定要過濾一次。

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5.把果泥小火炒成果醬的狀态。

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6.倒入鍋中，加入白醋一勺。

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7.烤盤鋪一層烤紙，薄薄的鋪一層。

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8.烤箱預熱50度，入烤箱烘烤7個小時左右。

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9.取出，用刀把果丹皮分割。可以很容易的撕掉。就說明好啦！

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烹饪小貼士：

營養價值1、木瓜含有豐富木瓜酶，維生素C、B及鈣、磷及礦物質，營養豐富，果實含大量豐富的胡蘿蔔素、蛋白質、鈣鹽、蛋白酶、檸檬酶等，具有防治便秘和助消化、治胃病，對人體有促進新陳代謝和抗衰老的作用，還有美容護膚養顔的功效。2、健脾消食：木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質，故有健脾消食之功。3、抗疫殺蟲：木瓜中含有番木瓜堿和木瓜蛋白酶，故可用于殺蟲抗痨。4、補充營養、提高抗病能力：木瓜可有效補充人體的養分，增強機體的抗病能力。

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