風寒感冒
表現為惡寒發熱，頭痛身痛，鼻塞無汗，咳嗽痰白，舌苔薄白。宜用防風粥：防風10克，蔥白2根，粳米100克。先取防風、蔥白煎藥取渣；再用粳米煮粥，待粥成時加入藥汁，合成稀粥頓服。此食療具有發汗解表，散寒通陽，勝濕解痙之功效。
風熱感冒
表現為發熱汗出，惡風頭痛，咽喉疼痛，咳嗽口幹，舌苔薄黃。可用桑葉菊花飲：取桑葉10克，菊花10克，薄荷10克，甘草10克開水沖泡，當茶頻飲。此食療具有疏風清熱，宣肺止咳之功效。
此外，對于經常感冒，體虛多汗者，可用牛肉黃芪浮小麥湯：鮮牛肉250克，黃芪30克，浮小麥30克，淮山藥15克，生姜5克，大棗10枚。上述各味放入沙鍋，加水煮至牛肉爛熟，再調入鹽、花椒末适量，飲湯食肉，每日1次。此食療具有益氣固表，強身健體之功效。
作者：空軍軍醫大學第三附屬醫院 醫療康複科 醫師 張敏
編輯：熊恕 于家興
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