很多人泡腳聽說哪個明星泡腳瘦身，也跟着泡腳，卻不知道這樣一件小事也有大奧妙。
晚上9時是最佳泡腳時間。之所以選擇這個時間段，是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加後，體内血管會擴張，有利于活血，從而促進體内血液循環。同時，白天緊張了一天的神經，以及勞累了一天的腎髒，都可以在這個時候得到徹底放松和充分的調節，達到最好的養腎效果，而且人也會因此感到舒适。
此外泡腳要避免在過飽、過饑或進食狀态下進行，飯後半小時内也不宜泡腳，會影響胃部血液的供給。
二、最佳泡腳溫度根據人的體質來定，過高傷害皮膚，過低沒效果。普通人一般38度左右。怎麼測量？特殊情況根據不同的體質詢問醫生後調整自己的溫度。注意溫度不是死的，可以根據自己的感受選擇最适合自己的溫度，隻要不要離一般溫度相差太遠，不至于燙腳都可以。
三、最佳泡腳容器既然是泡腳，就要體現出一個"泡"字來。"泡"在這裡體現是，水要多，熱量要夠，時間要控制在20-30分鐘。最合适的選擇是，買一個比較深的木桶，要能把小腿整個放進去的那種。為什麼要選擇木桶呢?一是比較容易保溫，二是貼近自然。
怎樣算是泡好腳了呢?那就是泡到你的後背感覺有點潮，或者額頭出汗了，就算是好了。注意，千萬不要出大汗，因為汗為心之液。出汗太多會傷心的。隻要出微汗就可以了，說明你的經絡上下貫通了。特别提醒：老年人泡腳程度要輕，時間短點，不然身體受不了，家裡親戚有老人的務必留心！
春天泡腳，升陽固脫。夏天泡腳，暑濕可祛。秋天泡腳，肺潤腸濡。冬天泡腳，丹田溫灼。養成正确的泡腳習慣，做一個保溫杯裡泡枸杞的養生小達人。
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