送孩子上幼兒，在進入校門口的瞬間，孩子回頭朝我招手喊道：“媽媽，晚上來接我，别忘了帶上我的滑闆車，我要去公園運動！”我笑着點頭道：“知道啦。”

我家孩子從小到大，沒什麼特别的愛好，唯獨就喜歡運動。他剛學會走路還不大穩當，就能追着球滿地跑。樓下小區花園是他最大的樂園，每天下去瘋玩像個小脫兔，一天要換好幾身衣服。

衆所周知，運動能讓孩子強身健體、提高抵抗力。而運動對于孩子的大腦發育也大有裨益，能夠提升專注力、學習力以及認知力，這一點可能很多家長不曾在意。

我國《學齡前兒童（3-6歲）運動指南》中明确提出，學齡前兒童全天内各類身體活動時間，應累計達到180分鐘以上。其中，中等及以上強度的身體活動累計不少于60分鐘。并且還建議，孩子每天應進行至少120分鐘的戶外活動。

嬰兒出生時大腦重量隻有成人的28%左右，3歲時腦重量約為成人的80%。一直到6歲，大腦才基本發育完成。因此，0-6歲是孩子腦部發育的黃金期。這個階段，經常做一些适當的運動，對孩子的大腦發育有着至關重要的作用。主要體現在3個方面：

◆促進神經元連接

經常運動的孩子，能從環境中接收到豐富多元的感官刺激，如視覺、聽覺、嗅覺、觸覺以及前庭覺、本體覺等。這些感官刺激能促進神經突觸生長發育和自我修善，幫助大腦構造龐大的神經網絡系統。

神經網絡系統就像一條條道路，它的數量越多、越通暢，孩子的思維就會越敏捷。在他處理信息時，就能快速做出反應，由大腦指揮中心下達指令，并協調身體去完成相應的動作和行為。

◆增強記憶力和專注力

人在運動的時候，身體内會産生多巴胺、血清素和正腎上腺素等神經傳導物質。它們會促進神經元的連接，使大腦更好地發育。科學研究表明，孩子的記憶力、專注力等與這些物質有着密切的關聯。

芝加哥内珀維爾中央高中曾開展過一項名為“零時體育計劃”的研究，讓學生每天早到1小時做運動。當學生們的運動心跳達到最高值，或達到最大攝氧量的70％時才開始上課。

結果發現，運動後上課的學生不僅沒有出現困倦和疲憊，反面課堂氛圍和紀律方面都變得更好了，孩子的記憶力、專注力等也都明顯提高。

◆提高身體運用能力

孩子的身體運，用分為大運動和精細運動。其中大運動，指大肌肉群共同參與的運動，包括擡頭、擡胸、翻身、坐、爬、站、走、、跑跳等。精細運動是指手和手指的動作以及手眼協調能力，如抓、捏、摸、畫畫、剪貼、折疊、書寫等。

孩子在運動的過程中，大小肌肉均得以頻繁地運用，手眼腦、四肢、軀幹以及相應的神經等都得到很好的訓練和發展，使他對整個身體的運用和控制更加靈活自如。

孩子運動終歸是好事，都能獲得一定的健康的效益。但想要讓孩子的大腦發育更充分，記憶力更強，反應更快，注意力更集中，自控能力更好的話，那麼一定要在孩子6歲之前，多帶他做4類運動。

• 上肢目标投擲類運動

就是朝着一個目标投擲物體，比如最典型的：籃筐投球。這項活動難度系數低，寶寶1歲多能走穩路就可以開始訓練了。

孩子向筐裡投球的時候，你會發現他的注意力全部集中在手和籃筐上。手和眼的關注目标很明确，經常練習，會對孩子專注力提升非常有幫助。而專注力，是将來孩子學習和做事能否成功的關鍵。

• 下肢變速跑

其實說白了就是孩子的追逐打鬧嬉笑。看似簡單不過的動作，卻需要超高的技巧！孩子在運動的過程中，需要跑跑停停，不停地調整速度。高頻度地調适動作，需要他主動和快速地調動大腦，然後發出指令去調控自己的身體。

舉例來說，玩遊戲、看電視、手機平闆等是孩子平時最喜歡做的事。但如果他無法控制和抵制自己的欲望，完全沒有節制，這就是自控力弱的表現。所以，更應該讓孩子多從事這類型的運動。

• 有節律地改變頭部位置的運動

比如滑滑梯、轉轉椅、蕩秋千等，這類運動能給予孩子前庭系統良好的刺激。前庭系統是人體非常重要的一個感受器，它的作用在于把外界的感覺信息，經過加工處理再傳遞給大腦，然後由大腦發出相應的指令。

但這種需要借助器械完成的運動，要注意安全，不能太過于劇烈，而且還要有一定的技巧。比如孩子玩轉轉椅時，家長注意給孩子轉一下停一下，換着不同的方向轉，這樣玩效用更大。

• 協調性的體能遊戲

如果你家孩子在運動方面有很強的平衡、協調、速度以及方向轉變能力的話，那麼毫無懸念，他将來定會是一個非常聰明的孩子，學什麼都不在話下。

想要訓練，可以讓孩子多玩平衡車和滑闆車等。其實這類運動不用過多說，幾乎已經風靡每一個小區，是家家孩子的必備玩具。我家孩子就特别喜歡玩滑闆車，每天三五成群地聚在一起玩或比賽，其樂無窮！

愛運動的孩子更健康，會運動的孩子更聰明，合适的運動，真的能助力大腦發育，提高孩子的智商！

如果你想要讓孩子更聰明，那一定要讓他多去“瘋玩”，尤其多帶孩子進行以上4類運動，這樣你并不需要花費太多，就可以讓孩子擁有健康的身體、聰明的大腦，而且還會變得更加開朗和自信。

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