就補腎來說，不但對男性朋友十分的重要，對女性也特别的重要。一般來說，女性朋友腎氣最旺盛的時候是在二十歲左右，等到二十五歲之後就會慢慢的衰退。大多數時候，隻要人體的腎髒出現問題，頭發就會變得特别差。那麼究竟女人要補腎吃什麼呢?下面我們就一起來分享一下适合女性補腎的食物。
女人要補腎吃什麼
1、闆栗
闆栗的性情十分溫和，味道甘甜，不但能夠起到健胃補脾的作用，還能夠達到補腎壯腰的功效。對于因為腎虛的症狀而出現腰疼的患者來說，多吃一些闆栗可以起到非常好的補腎功效。
2、枸杞子
枸杞子的性情十分平和，味道甘甜，可以起到益精明目和補腎養肝的功效，還能夠達到去除腰疼和壯筋骨的作用。若是長期服用枸杞子，還能夠達到延年益壽的目的。對于腎虛的中年女性朋友來說，一定要多吃一些枸杞。
3、何首烏
就何首烏來說，具有益精血和補肝腎的作用。從很多年以前開始，中醫就會用何首烏來治療腎虛的症狀。一旦腎虛的女性朋友出現頭發早白和腰膝酸軟以及筋骨酸疼的症狀時，都可以通過何首烏來進行治療。
4、芡實
芡實是中醫裡面比較常見的一種藥物，在服用了之後能夠起到補脾祛濕和補腎固精的作用。而且在芡實裡面，含有維生素和礦物質以及澱粉等，若是跟枸杞子一起來煮成粥，對于女性補腎會更好一些。
以上這些便是女人要補腎吃什麼的答案。除了可以通過這些食物來進行補腎之外，在平常的生活中，必須要保持八個小時的睡眠，并且少喝一些酒，少吃一些濃咖啡和辛辣的食物，這樣也具有一定的補腎功效，使女性的腎髒更加健康。
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