怎麼度過感情瓶頸期?我愛他，但沒有了一開始的激情與沖動，我愛他，但也遇到了瓶頸和倦怠，我愛他，卻不知道怎麼打破沉默的怪圈......，下面我們就來聊聊關于怎麼度過感情瓶頸期?接下來我們就一起去了解一下吧!

怎麼度過感情瓶頸期

我愛他，但沒有了一開始的激情與沖動，我愛他，但也遇到了瓶頸和倦怠，我愛他，卻不知道怎麼打破沉默的怪圈......

有些時候感情不是變淡了，隻是走到了“瓶頸期”，争吵和沉默交替進行，不知道該何去何從。

什麼是瓶頸期？

詞語大全裡的解釋是這樣的：事物在變化發展過程中遇到了一些困難（障礙），進入一個艱難時期。跨過它，就能更上一層樓；反之，可能停滞不前。

運用到感情中就是，既不能升溫突破也不願随手放棄，随之而來的還有不斷的争吵和疲憊，似乎走到了愛情的十字路口，該做個選擇卻無從下手。

最近有個學員找到我說，自己和男朋友在一起一年了，走過了剛開始的轟轟烈烈，男朋友也從最初的無微不至變成了沉默寡言，每天上完班回家就八九點了，坐下看着電視吃完晚飯沖洗一下就直奔卧室，甯願躺着玩遊戲也不願意多說一句，除非有事求着她，否則很少開口詢問她近況。一開始學員也理解男朋友是工作壓力大加上忙碌導緻沒有時間和精力跟自己溝通約會。

之前每個周末倆人都會有個小的約會，要麼是去吃頓大餐，要麼去看最近新上的電影，或者一起去逛個街打卡網紅店，陪他去他喜歡的樂高店，他陪自己去微恐的密室逃脫，兩人都願意為了對方而稍微的犧牲自己，但是現在哪怕有空餘時間都提不起興趣一起出門了。

但是這種狀況持續了一個月，學員自己也坐不住了，雖說跟男朋友之間沒有什麼大的沖突，但是時不時的小争吵和長久的沉默讓她越發懷疑自己和男朋友的感情陷入了某個漩渦，想掙脫卻怎麼也出不來。

學員自己坦白說，我們明明還是相愛的，隻是突然找不到當初的激情與感覺了，這樣的階段我們到底還要熬多久？怎麼才能順利渡過去呢？

其實，常見的卡在瓶頸期的情況有兩種，一種是熱戀期即将結束時，另一種是兩人關系從情侶升級成夫妻時。

瓶頸期對于熱戀的兩個人是巨大的挑戰，因為需要重新規劃兩個人的界限。在這個時期時常有情侶因為沒有平衡好自己和他人出現或大或小的矛盾。在交往過程中，男生往往希望保持自己的獨立空間，而女生則希望感情更加親密，如此一來就需要協調兩個人的相處模式，去經營和規劃未來。

當感情走到了“瓶頸期”我們應該如何應對呢？

1. 給彼此适當的空間

當感情進入“瓶頸期”後一味的想要溝通和争吵反而适得其反，不如趁此時給自己的心情放個假，坦然接受這個階段的平淡和空間感，讓自己慢慢适應不要什麼都想着他，或者是 不要什麼都锱铢必較。換位思考一下你願意和一個整天隻知道挑刺，生活裡面隻知道反複為了小事生氣吵架的人在一起麼？

2. 控制情緒

在“瓶頸期”内伴侶們很容易發生争吵和矛盾，如果不加以控制必然會造成難以挽回的局面。所以我們要學會控制自己的情緒，出現矛盾的時候不要急着發火而是分析一下矛盾背後的沖突點，彼此的關系訴求是什麼，兩人用信任和積極的姿态去面對和解決這些問題就會更容易進入穩定的階段。

3. 創造美好回憶

如果感覺雙方對于彼此的感情頗為平淡的話還可以嘗試去給對方一個驚喜或者創造一些難忘的美好回憶，例如一起策劃一次旅行，或者一起收拾裝扮共同的家，又或是在某個節日送上心意滿滿的小禮物等等。通過這些形式給這份感情還有彼此更多的儀式感，慢慢激起兩人最初的感覺。

感情裡沒有過不去的坎，隻有不願付出的人。

如果真的覺得對方值得向進一步發展，無論是戀愛還是結婚，都努力去改變一點，去學習一點，去進步一點，相信你們的感情會越來越好。