四大原因誘發腰肌勞損-tft每日頭條

腰肌勞損并非是一種小病，所以切不可掉以輕心。了解腰肌勞損的發病原因，對防治腰肌勞損均有幫助，能提升預防腰肌勞損效果，使大家遠離腰肌勞損侵害。那麼，誘發腰肌勞損的原因是什麼？

四大原因誘發腰肌勞損（誘發腰肌勞損的主要原因是什麼）1

誘發腰肌勞損的原因是什麼

1、體弱、内髒病變：體弱、内髒病變也會使腰背部應激能力下降産生疼痛;妊娠後期腰部負重增加也容易産生腰肌勞損，成為慢性腰肌勞損的病因。

2、急性腰扭傷治療不當：腰扭傷在急性期治療不徹底，使損傷的肌肉筋膜修複不良，産生較多瘢痕和粘連，緻使腰部功能減低出現疼痛，常感腰部無力，陰雨天則腰酸背痛。

3、腰椎先天性畸形：如腰椎骶化、骶椎腰化(人的腰椎由5個互相分離的椎體構成，而骶椎的5個椎體則互相融合成為一塊骶骨，當活動頻繁或負重加大時，容易發生腰肌勞損，從而成為慢性腰肌勞損的病因。

4、積累性損傷：久坐、久站或經常搬擡重物等，腰肌長時間處于高張力牽伸狀态，受力大而頻繁的組織會出現小的纖維斷裂損傷，損傷修複後，遺留瘢痕和粘連，局部出現反應性炎症，導緻腰肌疼痛，是慢性腰肌勞損的病因。

上述内容就是有關“誘發腰肌勞損的原因是什麼”的介紹，希望這些内容能夠對大家有所幫助。除此之外，了解腰肌勞損的飲食方法，對于防治腰肌勞損頗有幫助。具體介紹如下：

腰肌勞損的飲食方法是什麼

1、杜仲狗脊湯：杜仲20克，狗脊15克，黃精15克，雞血藤30克，豬骶骨1具，久煎，調味飲湯吃肉。每日1次，連服10天為1療程。

2、良姜豬脊骨粥：高良姜10克，苡仁30克，生姜10片，杜仲 10克，寄生20克，水煎去渣，再加豬脊骨250克，大米120克，煮粥調味服。

3、當歸牛尾湯：當歸30克，杜仲12克，首烏15克，牛尾巴1條。将牛尾巴去毛洗淨，切成小段，和上述藥物加水适量，煲透熟，調味，飲湯吃牛尾。

腰肌勞損的預防方法是什麼

1、睡眠，避免睡軟床。軟床雖然舒适，但是卻會改變我們腰椎的生理曲度，并且還無法使腰椎得了休息，這樣下去對腰椎也有很大傷害。

2、要注意保持正确的坐姿。因為長期不正确的坐姿是腰肌勞損的重要誘因，平時多保持腰椎的正直，盡量挺直，椅子最好有靠背，這樣能夠适當減小椎間盤的壓力。另外不要長時間坐着，以免造成腰部勞損。

3、注意平時的腰部保暖。腰部比較怕冷，當腰部在受風、受寒、着涼後，則可導緻腰部肌肉痙攣、小血管收縮、椎間盤的壓力加大等，因此大家一定要注意保暖，當遇到寒冷天氣時，要注意增添預防。在炎熱的夏天，吹空調風扇時更應該注意腰部的保暖，避免空調風扇直吹腰部。