養陰食譜?陽氣太過會損耗津液，津液屬陰，意味着體内陰氣會出現損耗這樣一來，女人們就容易出現陰虛問題，不利健康所以說，女人們想要在春季養生的話，請來嘗試下這些滋陰食譜吧，下面我們就來說一說關于養陰食譜?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!

養陰食譜

陽氣太過會損耗津液，津液屬陰，意味着體内陰氣會出現損耗。這樣一來，女人們就容易出現陰虛問題，不利健康。所以說，女人們想要在春季養生的話，請來嘗試下這些滋陰食譜吧。

女人春季滋陰食譜推薦

一、銀耳菜湯

銀耳性平味淡，吃它具有生津潤肺、滋陰養胃之效。利用它炖湯喝，滋陰效果自然不錯。

所需主料：準備好 150G 的菠菜，再準備好 20G 的銀耳，還有準備 1 根蔥。

烹饪制法：

1、先将銀耳放入熱水中浸泡一段時間，等其漲開變軟之後，認真清洗，将雜質和髒物都剔除掉，再徒手撕碎備用。

2、将菠菜的根須截掉，之後葉子一片片掰開了清洗，洗好後切成三截，再放入開水中焯燙一下，之後撈起來備用。

3、将香蔥的根須截掉，再将蔥白部分的外皮剝掉一層，并且葉尾枯黃的部位也要擇掉。之後沖洗幹淨，并且切成細末。

4、所有材料準備好了以後，将鍋洗淨，倒入适量的清水，再将銀耳倒進去熬煮。等到銀耳煮至熟爛之後，将菠菜和蔥末倒進去一起煮一兩分鐘，最後加入食鹽和味精，還有少許的香油就可以直接食用了。

二、百合湯

百合是公認的養陰潤肺之物，平日裡利用它炖湯喝，具有很好地滋潤效果。其作為滋補佳品，深受女人的喜愛。

所需主料：準備好 1 個木瓜，還有适量的蓮子和百合(兩者均能在超市或是藥店買到)，半杯的牛奶。

1、将木瓜的外皮削掉，再從中間切開，将裡面的籽都處理掉，清洗幹淨後切成小塊備用。

2、将蓮子和百合，都用清水認真清洗一兩遍，洗好了以後放在一旁備用。

3、将鍋洗淨，将其洗好後放于爐火上，加入适量的清水，再将木瓜、蓮子都一起倒進去，之後直接開火煮沸，等到湯水沸騰之後，轉為小火慢慢炖煮。

4、慢炖三十分鐘之後，倒入木瓜和牛奶以及百合一起炖煮，等到材料熟軟之後，加一些冰糖調味就可以起鍋食用了。

女人養陰需要注意的地方

生活中采用食療養陰的女人有很多，但是一些女人卻做錯了。因為她們認為養陰就是吃一些寒涼的食物，這樣的認知不僅錯誤，這樣做的話，甚至還會損傷健康。所以說，在這裡小編建議女人們要來了解一下養陰的注意事項：

1、注意避免吃生涼的食物

生涼的食物吃進度自己裡之後，容易生寒。而寒氣進入體内隻會影響氣血流動，如此一來隻會損傷健康的。所以說，平日裡要少吃或是忌吃雪糕、冰淇淋等食物吧。

2、不要随便服用養陰丸

市面上有不少的養陰丸産品，一些女人嫌棄食療養陰效果慢，因此選擇購買養陰丸服用。小編提醒，市面上這種産品的質量良莠不齊，最好不要胡亂購買服用。

再者，養陰丸是藥品，不可自行購買服用，必須要在醫生指導下購買。因為養陰丸并非适合任何女人服用的，亂吃的話，隻會損傷身體，帶來衆多的副作用。所以說，女人們想要養陰的話，千萬不要聽信廣告，請相信專業醫生的指導，不可盲目購買服用。