林女士和同事下班後逛超市，林女士想到家裡的牙膏快用完了，于是走向日化用品區，同事也跟了過來。看着貨架上擺放的各種功效的牙膏，就像後宮嫔妃，等着人們選購，林女士感覺眼花缭亂，最終，她還是選擇購買自己一直用的牌子。

同事則挑選了一種幾十塊錢聲稱能去除牙結石的牙膏，林女士很疑惑，這牙膏有那麼厲害嗎？能把結石刷掉？同事說試試看，反正自己每次都會選不一樣的牙膏，不會長時間用一種，害怕會産生耐藥性。

不能長時間用一種牙膏，會産生耐藥性，這種說法是真的嗎？

這種說法一般還會出現在洗發水、洗面奶等清潔産品上，其實沒有科學依據，正常人更換一個品種或一個牌子多半是因為用膩了，而不是産生了耐藥性，說到底，牙膏就是牙膏，并非生病吃的藥。

牙膏中含有少量的消炎和殺菌成分，但是因為它們在口腔内停留的時間不長，所以作用不是很明顯，而我們每天刷牙其實是在利用裡面的摩擦劑、防腐劑等清除牙齒上的一些殘渣，這才是主要目的，若是想靠它們消炎殺菌，可能不太理想。

所以大家不用對牙膏期望過大，若出現牙龈腫痛、發炎的情況，還是用藥治療比較好。

不知道大家平時怎麼選牙膏，是根據價格選，哪一個便宜就用哪一個，還是認準了美白或止血效果，不管價格多貴都會嘗試，相信這兩類人都有。

那麼，那些用功效型牙膏的人和沒用功效型牙膏的人，誰的口腔更健康呢？那就要來看看這些功效型的牙膏到底有沒有用了。

美白、止血、抗過敏、去除牙石、抗幽、含氟牙膏，誰才是牙膏中的“赢家”？

刷牙幾十年，最大的感受就是不管用什麼牙膏牙齒都沒啥變化，還是一樣黃，但是看宣傳圖使用前後的對比圖，那一口大白牙讓人心動。其實這種宣傳圖大家不必當真，等你真的使用了，多半會失望，因為牙膏隻能把牙齒表面的污漬去除，例如吃過巧克力後牙齒上的黑東西，而對于那些牙齒天生發黃的情況是沒有用的。

出血的問題很多成年人都有，大家不約而同地想到止血牙膏，但是大家要想一想，自己的牙龈為啥會出血，是有結石了，還是有智齒，又或者是有血液疾病，而不是一味地止血。

牙齒敏感真的很受罪，冷熱酸甜都不敢随便吃，因此在選擇牙膏這件事上也很謹慎，但是這種牙膏屬于專人專用，如果你的牙齒沒有問題，還是不要用了，選擇普通的牙膏就可以，畢竟這類牙膏也不便宜。

至于去除牙石、抗幽牙膏，多半是忽悠人，比如說牙石，它質地堅硬，用手指甲摳都不一定能摳下來，小小的牙膏更不太容易了。洗過牙的人應該知道，在強力的超聲波下才能撼動結石，如果一隻牙膏就能解決問題，就不用花幾百洗牙了。而幽門螺杆菌生活在人的胃中，光靠刷牙來殺菌也不太可能。

選擇牙膏，其實看一種成分就行了

當五花八門的牙膏擺在你眼面前時，不要被迷惑，選擇價格合适的含氟牙膏即可，這種成分才能切實為牙齒提供保護，減少蟲牙出現的概率。

氟這種成分對牙齒來說就像盔甲，能讓它變得更加堅固，而且還能幫助已經損壞的盔甲進行修複和加固。不過也有人擔心這種成分會危害人體，但其實日常使用不會産生多大危害，因為我們是用它刷牙，不是直接吞下去。

如果兒童吞吐能力沒有完善，可以多用清水練習，或減少用量，總的來說，擔心蟲牙要甚于擔心中毒。

牙膏用量越多越好？比牙膏更重要的是刷牙的方法

為了讓牙齒更幹淨，是不是應該多擠一點牙膏，或者連續刷兩遍以上？當然不是，不管是兒童還是成人，都應該采取合适用量，兒童用米粒大或黃豆大，成人用一厘米左右即可，能産生足夠的泡沫，把牙齒刷幹淨即可。

說實在的，大家應該多關注刷牙的方法，牙膏的功效大差不離，但是刷牙的方法每個人卻有不同的習慣，有的人喜歡橫刷，覺得省力氣，有的人用力過猛，刷毛都呲開了，這些方法其實都存在問題。

若要把牙膏的功效充分發揮出來，保持口腔衛生，要把握好正确姿勢和角度，刷夠時間，牙齒的每一個面和角落都要刷到位，同時還要清潔舌苔和上颚，若有頑固分子卡在縫中，還要用牙線拉出來。

看完這篇文章，相信大家以後都知道怎麼選牙膏了，如果你偏愛某個牌子的牙膏，就喜歡使用也可以，但是不能把牙膏當成治療的藥物，對于出現的紅腫、疼痛、化膿等情況，還是要及時到牙科治療，不要拖延。

參考資料：

[1]止血牙膏别亂用!真正的好牙膏，認準 1 種成分·丁香醫生.2018-10-23

[2]長時間用一種牙膏刷牙，真的會有問題嗎?·人民網科普.2022-02-15

[3]長期使用含氟牙膏對身體無害·光明網.2021-09-27

[4]牙膏功效成分大揭秘：别被某些品牌忽悠了·消費者報道.2019-07-01