1.飲食調理。血漿脂質主要來源于食物，通過控制飲食，可直接影響血脂水平的高低。通常，應忌吃或少吃含膽固醇高的食物，例如（蛋黃、豬腦、豬肝、皮蛋、鳗魚、蟹黃、豬腰子、魚籽、奶油、魚肝油等）；忌食太多甜食；提倡混合飲食，以廣泛吸收維生素及微量元素。2.控制理想體重和積極的體育鍛煉。流行病學資料顯示，肥胖人群的平均血漿膽固醇和甘油三酯水平顯著高于同齡的非肥胖者。推薦少食多餐，不能一頓撐死或一天不吃飯，當人體攝入過量食物，腸胃會将多餘食物轉化成脂肪存儲起來，久而久之會導緻體重上升，增加血脂異常風險。另外要堅持體育運動，運動項目以中速步行、慢跑、遊泳、跳繩、做健身操、 騎自行車、打太極拳、跳健身舞、做韻律操等有氧活動為宜。3、戒煙戒酒。雖然吸煙與血脂沒有必然的關系，但吸煙産生的尼古丁會損害血管的内皮細胞，使膽固醇容易通過血管内皮的屏障，進入到血管内膜下，導緻動脈粥樣硬化的發生進展。飲酒與血脂的關系有兩個方面：一是飲酒一般都伴随着大魚大肉，導緻外源性的膽固醇攝入增多；二是飲酒會損害肝髒，導緻内源性的膽固醇合成增多。
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