濕氣重是很多人都關心的一個問題,尤其是體内有濕氣的人,如經常感覺頭疼腦熱、身上總是濕漉漉的、舌苔黃膩、大便容易粘馬桶等現象,就要注意調理下身體了。
有的人聽說喝茶好,茶水本來就是健康的飲品,并且有調查顯示,茶水還是三大健康飲品之一。相比于其他的飲品,茶水具有低熱量的特點,所以對于能喝茶水的人,喝點茶水是非常好的選擇。
可茶水有那麼多,有紅茶、綠茶,濕氣重的人應該喝什麼茶呢?濕氣重的人不妨喝以下這3種茶。
第一種茶是普洱茶,很多人認為普洱茶是紅茶,其實大家都理解錯了,其實普洱茶是黑茶,它是出自雲南的一種茶,可以被壓制成塊狀,在喝的時候,可以用東西夾掉一小點,之後泡水喝。
這樣的茶具有生津止渴、去濕氣、促進體内新陳代謝的作用。對于腸胃較為虛弱的人,大家也不用擔心,黑茶對腸胃沒有刺激感,在喝的時候不喝過濃的普洱茶就是很好的選擇了。
第二種茶是綠茶,有很多人認為綠茶不适合濕氣重的人喝,其實不是綠茶雖然是沒有經過發酵的茶,但它裡面的抗氧化成分較多,如對身體健康有益的茶多酚等成分,綠茶就是一個好的選擇。
對于經常吃高脂肪食物的人,喝點綠茶還具有解油膩的好處,對祛除體内的濕氣有益。
最好不要喝過多綠茶的人,則是腸胃非常虛弱,腸胃虛寒的人群,他們本身腸胃就是容易受到刺激的情況,而綠茶在傳統的中醫上認為,它是一種寒性的茶,喝了之後不利于腸胃的健康。
最後推薦濕氣重的人喝的茶,則是生姜茶,大家可以自己制作,把生姜切成一小片一小片的,之後用來泡水喝,生姜有預防感冒、殺菌、促進食欲等好處。
在過去如果你剛剛從外面回來,感受到了大量的寒氣,就可以喝點生姜茶。對于有濕氣的人,其實也适合這麼做,平時喝點生姜水。如果你覺得味道不好,還可以放點蜂蜜或者是紅棗,都是好的做法。
或者你可以購買外面銷售的生姜茶,在購買的時候要注意看後面的配料表成分,不要買放糖過多且熱量高的生姜茶,濕氣重的喝了反而會增加熱量攝入,對控制體重不利。
如果主要成分是生姜加上其他配料則是可以的。
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