覓夢紫薯魔芋代餐粥-tft每日頭條

覓夢紫薯魔芋代餐粥（魔膳師南甜主題月）1

紫薯營養很好，含蛋白質，澱粉，果膠，纖維素，氨基酸，維生素及多種礦物質。還富含鐵元素個青花素，紫薯中的鐵是人體抗疲勞，抗衰老，補血的必須元素。紫薯粥美味又養生。

By 枭笑【豆果美食官方認證達人】

用料

覓夢紫薯魔芋代餐粥（魔膳師南甜主題月）2

1、首先将紫薯去皮，洗幹淨，切丁。

覓夢紫薯魔芋代餐粥（魔膳師南甜主題月）3

2、東北長粒香大米。(大米沒有特殊要求)

覓夢紫薯魔芋代餐粥（魔膳師南甜主題月）4

3、将切好的紫薯焯水。(鍋中加入水大火燒開，下去紫薯丁，大火1分鐘即可)

覓夢紫薯魔芋代餐粥（魔膳師南甜主題月）5

4、魔膳師焖燒罐一個，魔膳師焖燒罐用起來真的會給你們帶來意想不到的便捷。比如:上班族，午餐完全可以吃到熱乎乎用焖燒罐做出來的各種美食。

覓夢紫薯魔芋代餐粥（魔膳師南甜主題月）6

5、所有食材準備完成，将大米淘幹淨，泡10分鐘。

覓夢紫薯魔芋代餐粥（魔膳師南甜主題月）7

6、焖燒罐中加入沸水。(一定要是剛燒開的沸水)

覓夢紫薯魔芋代餐粥（魔膳師南甜主題月）8

7、加入沸水後蓋上蓋子，焖5分鐘。(預熱焖燒罐)

覓夢紫薯魔芋代餐粥（魔膳師南甜主題月）9

8、5分鐘後将焖燒罐的水倒掉，加入提前泡好的大米。

覓夢紫薯魔芋代餐粥（魔膳師南甜主題月）10

9、再加入焯鍋水的紫薯丁。

覓夢紫薯魔芋代餐粥（魔膳師南甜主題月）11

10、再次加入剛燒開的沸水。

覓夢紫薯魔芋代餐粥（魔膳師南甜主題月）12

11、水位，再最高水位處即可。

覓夢紫薯魔芋代餐粥（魔膳師南甜主題月）13

12、再次蓋上蓋子，焖3-4小時即可。

覓夢紫薯魔芋代餐粥（魔膳師南甜主題月）14

13、新鮮出爐的焖燒罐粥。

覓夢紫薯魔芋代餐粥（魔膳師南甜主題月）15

14、粥從焖燒罐倒入碗中。(看看怎麼樣，極其便捷)

覓夢紫薯魔芋代餐粥（魔膳師南甜主題月）16

15、美美哒來吃了呦～浪漫優雅的紫色，看着特别有食欲。

覓夢紫薯魔芋代餐粥（魔膳師南甜主題月）17

16、成品圖。

使用魔膳師焖燒罐，首先一定要用剛燒開的沸水，倒入焖燒罐中加熱5分鐘。

----------

豆果美食，家庭廚房領域最大的美食社區及交易平台；

85萬道美食菜譜，任您挑選，可在各大應用市場下載【豆果美食】App查看。