産後肥胖怎樣減肥-tft每日頭條

1、内衣承托力不好産後胸部下垂，還可能是因為寶媽在孕期穿的文胸承托力不好。因為寶媽懷孕後，由于雌性激素和孕激素的共同刺激，再加上身體需要為日後的哺乳做準備，所以寶媽的乳房會越來越大。但是乳房增大也會導緻胸側的韌帶被拉伸變得松弛，不及時采取措施，就容易發生下垂。因此寶媽懷孕的時候，就應該開始穿戴專業防下垂的哺乳文胸，能夠有效預防胸部下垂。

産後肥胖怎樣減肥（寶媽産後可别輕易嘗試這種減肥方法）1

2、哺乳的姿勢不當引起寶媽胸部下垂的原因，還可能是由于寶寶在吃奶時，一直吮吸、牽拉乳頭導緻的。因此在哺乳時，寶媽應該将一部分乳暈也放進寶寶嘴裡，這樣不僅不容易造成乳頭的過度拉伸，引起胸部下垂；還可以避免寶寶在吃奶時，因為吸入大量空氣，而發生吐奶的情況。另外寶媽在哺乳時，應采取左右乳房交替喂奶的方式，保證兩側乳房大小一緻，避免以後發生乳房不對稱的情況。

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3、産後節食減肥有些寶媽因為孕期營養過剩而發胖，所以在産後想要減肥的心情較為迫切，但如果寶媽使用節食減肥這個方法的話，則容易發生乳房下垂的情況。因為乳房的主要結構是蛋白質和脂肪，如果寶媽通過節食的方法減肥，容易使胸部脂肪和蛋白質減少。從而造成皮膚松弛、胸肌流失，腺體組織萎縮，造成胸部下垂。 4、洗澡水溫過熱之所以洗澡時水溫過熱，容易導緻胸部下垂，是因為過熱的水溫會燙掉皮膚表面的角質層，會讓寶媽的皮膚越來越幹，胸部的軟組織越來越松弛，從而出現胸部下垂的情況。一般來說最适宜的洗澡溫度不應該超過體溫，所以保持在35-37度之間，是比較合适的。如果懷孕時，洗澡的水溫過高，還可能發生胎兒缺氧的情況，會影響發育。因此寶媽洗熱水澡時一定要注意水溫的控制。

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總而言之，想要防止産後乳房下垂，寶媽在孕期就應該采取措施，否則再補救就比較難了。聲明：轉載此文是出于傳遞更多信息之目的。若有來源标注錯誤或侵犯了您的合法權益，請作者持權屬證明與本網聯系，我們将及時更正、删除，謝謝。( 文章來源：育兒妙招)

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