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31天裡有幾個星期

更新时间：2024-10-01 21:23:01

運動：1.間歇跳繩3組30分鐘、慢跑10分鐘、hiit運動2組13分鐘。2.下午步行5公裡。

早餐：一碗豆腐腦、1個雞蛋、1塊青羅蔔、1根小香蕉

31天裡有幾個星期（記錄第179天）1

晚餐：7個韭菜肉水餃、1份拉皮拌黃瓜、2個香芋地瓜丸。

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