減肥期間晚上吃什麼水果最好-tft每日頭條

減肥期間晚上吃什麼水果最好（晚上盡量少吃這3種水果）1

對于很多女性朋友來說，都追求完美的身材和漂亮的臉蛋，所以在平時也會選擇各種各樣的方式進行減肥，大部分女性會選擇節食減肥，但是長期以往的話，對身體是非常不利的，所以很多女性會選擇在晚上的時候不吃主食，吃一些水果，認為這樣可以起到減肥瘦身的功效，但是并不是所有的水果都适合，所以對于一些減肥期間的女性來說，晚上對于以下這3種水果也要少吃，避免減肥起到反效果。

減肥期間晚上吃什麼水果最好（晚上盡量少吃這3種水果）2

1、紅棗：很多女性在月經期間經常會喜歡食用一些紅棗，因為紅棗中含有豐富的營養物質，而且還可以起到補血補氣的功效，所以受到很多女性的喜愛，但是紅棗的熱量是非常高的，每100克紅棗大約有300千卡的熱量，所以對于減肥期的女性來說，若在晚上的時候，若常吃紅棗的話，反而導緻人體攝入過多的熱量，給減肥增加了一層困難，所以在減肥期間，盡量少吃，或許有助幫你保持好身材。

減肥期間晚上吃什麼水果最好（晚上盡量少吃這3種水果）3

2、榴蓮：說起榴蓮，可能很多人都會對它避而不及，因為榴蓮的味道讓人難以接受，但是榴蓮的營養價值卻是非常高的，适當食用一些榴蓮，對身體非常有好處，但是對于一些減肥期間的女性來說，還是要少吃為好，因為榴蓮的糖分比較高，尤其是在晚上的時候，如果經常食用的話，很容易導緻人體攝入過多的熱量，出現肥胖的情況，所以在減肥期間要少吃，或許幫你保持好身材。

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3、牛油果：相信很多人都吃過牛油果，牛油果口感細膩，而且營養價值也是非常高的，不過牛油果的熱量相對也是比較高，沒有150克牛油果，其中大約有200千卡的熱量，相比米飯的熱量還要高很多，所以對于減肥期的女性來說，在晚上的時候，對于牛油果這一種水果還是盡量忌口吧，避免減肥起到反效果，所以在減肥期間要少吃，有助于幫你保持好身材。

你還知道減肥期間的一些飲食禁忌嗎？