吃什麼降壓最快?坐姿應正确坐着時雙腳晃動或交叉，是介于坐和站之間的姿勢，會影響血壓讀數，因為兩種姿勢的血壓是不同的正确做法是：端坐在椅子上，後背平靠椅背，雙腳平放在地闆上，雙腿不要交叉，否則會影響血液流動，我來為大家科普一下關于吃什麼降壓最快?以下内容希望對你有幫助!
吃什麼降壓最快
坐姿應正确。坐着時雙腳晃動或交叉，是介于坐和站之間的姿勢，會影響血壓讀數，因為兩種姿勢的血壓是不同的。正确做法是：端坐在椅子上，後背平靠椅背，雙腳平放在地闆上，雙腿不要交叉，否則會影響血液流動。
手臂有支撐。如果你的手臂在測量血壓過程中位置太高或太低，心髒泵血就會更費力，導緻血壓讀數偏高。正确做法是：把手臂平放在桌子上，與心髒的位置持平。
呼吸要緩慢。壓力大時，血壓就會上升。深呼吸可以緩解壓力，降低血壓。正确做法是：用鼻子深吸氣，充滿胸膛和腹部，然後慢慢通過嘴呼氣，重複上述過程。
做握力練習。研究發現，健康成年人每周做3次簡單的握力練習，每次15分鐘，持續10周後，收縮壓就可降低約10毫米汞柱。不過要注意，避免在測血壓前1小時做握力練習，以免影響結果。 據人民網
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