高血糖又被稱為富貴病,和人們不良的飲食以及缺乏運動有關。有人認為血糖升高隻要控制糖攝入即可,其實這并沒有你想象的那麼簡單,若沒有引起足夠重視,可能會給身體帶來一系列的危害。
1、抵抗力下降
高血糖患者身體中的葡萄糖不能轉化成能量,被組織利用和消耗,會通過尿液排出體外。此時身體會通過分解蛋白質和脂肪的方式來獲取能量,久而久之使得身體素質變差,降低抵抗力和免疫力。
2、身體疲憊且沒有精神
身體缺乏胰島素時,血液中的葡萄糖不能正常進入細胞中,也不能給身體提供所需要的能量,細胞獲取能量不足,不能把葡萄糖轉化成有益物質儲存。隻要血糖數值超過腎髒阈值時,糖會通過尿液排出體外,使得營養物質丢失,最終導緻身體疲憊且沒有任何精神。
3、代謝發生紊亂
身體中所獲得的能量需通過蛋白質和脂肪代謝來獲取,久而久之會使得蛋白質和脂肪代謝發生紊亂,甚至會引起高滲昏迷,血液中糖分含量過高時,會使得腦細胞和其他組織細胞缺水,從而引起昏迷。
4、水電解質發生亂
葡萄糖是固體食物,能溶解在水中,隻有溶解在水中才能通過尿液排出體外,所以高血糖患者通過尿液把糖分排出體外時,勢必會帶走部分水分,含糖量過高,排尿就越多,體内丢失的水分就越多,電解質會通過尿液排出體外,久而久之使得水代謝發生紊亂,同時也會紊亂電解質。
5、高滲昏迷
當體内太多糖分通過尿液排出體外時,會導緻滲透性利尿性,使得身體脫水。脫水也會使得細胞外液滲透壓升高,為能維持其平衡,水分會從細胞内向外轉移,導緻身體失水,紊亂腦功能,久而久之引起高滲性昏迷。
6、對血管神經帶來傷害
血液長期保持在高糖狀态,會對血管和神經帶來不同程度傷害,引起一系列的并發症,如糖尿病腎病、糖尿病足或心腦血管疾病,同時也會影響視力。
溫馨提示
高血糖患者不能單純地減少食量,最重要的是合理改變飲食結構,根據體重和體力活動強度來控制總熱量攝入,主食中可适當添加粗雜糧,因為粗雜糧糖分分解速度慢,含有的膳食纖維能降低血糖。也可多吃蔬菜如卷心菜芹菜,苦瓜南瓜及白菜等。另外要保持适度運動,通過運動能消耗體内多餘能量,增加胰島素受體的敏感性,避免出現并發症,運動時間需安排在飯後一個小時,運動時采取循序漸進原則且長時間堅持下去。運動項目推薦遊泳,能促進血液循環,加強消化和吸收能力。快步走也不錯,能加強糖代謝調節,提高葡萄糖利用率。要學會血糖自我監測,能準确反映身體實際血糖情況,及時調整飲食和運動或藥物方案。
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參考資料:
1、《血糖升高不是小事,除了糖尿病,還可能患上這些病》.固生堂中醫.2018-11-06
2、《血糖升高對人體的5大危害,個個緻命,糖尿病患者一定做好預防》.心電圖劉醫生.2019-12-05
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