人人都怕胖，因為身體過于肥胖，不僅僅會導緻體力大幅度下降，随便走動就氣喘籲籲的。而且還容易被疾病盯上。其中，高血壓、高血脂、脂肪肝等疾病，都鐘意肥胖人群。另外，身上贅肉多，怎麼穿衣服都不好看。不管是為了健康，還是為了好看，建議女人們要及時減肥。生活中有人用包裹保鮮膜的方法減肥，對于沒用過的人，都會問保鮮膜減肥法真的靠譜嗎？下面就來了解一下吧。

　　保鮮膜減肥法真的靠譜嗎？

　　答：當然不靠譜！這種方法減掉的隻不過是身體内的水分，而不是真正讓女人發胖的脂肪。因為身體裹上了厚厚保鮮膜之後，會因為發熱而流很多的汗。大量汗液排出，相當于把體内的水分排掉了。雖然體重減輕很明顯，但是反彈速度非常快。隻要你重新喝水，喝湯，攝入了足量的水分。大量水分重新回到體内之後，體重立馬就增大了。

　　脂肪并不會因為被保鮮膜包裹住而被消耗掉，它隻是被緊緊地包裹起來了，看起來肉好像緊實了一些。但實際上當扯掉保鮮膜之後，松軟的贅肉又會攤開來，恢複到原來的樣子。此外，保鮮膜減肥方法使用不當的話，還會給身體帶來危害。

　　1、過敏，保鮮膜本身屬于化學物品，對于皮膚比較敏感來說，直接與身體皮膚接觸，很容易被化學物品刺激了，而出現皮膚過敏的情況。

　　2、患上毛囊炎、濕疹，身體皮膚裹上保鮮膜之後，會讓皮膚一直處于密封的環境裡。皮膚代謝物就無法及時地排出去。而且皮膚也會因為無法散熱，而導緻大量的汗液堆積。這樣一來，皮膚很容易出現毛囊炎、濕疹等皮膚病。

　　3、中毒，有部分保鮮膜制作過程中，添加了抗老化劑、抗氧化劑等，甚至還含有一些重金屬。這些物質若是透過皮膚毛孔進入身體内部的話，很容易導緻體内毒素堆積，從而造成慢性中毒。

　　所以說，保鮮膜減肥法真的不靠譜。建議女人們要減肥，還是想想其他減肥方法，會比較靠譜一些。

　　女人如何減肥有效果？

　　1、管住嘴巴

　　很多女人變胖是因為飲食習慣差，比如說很挑食，日常遇到自己不喜歡吃的菜，就一口飯菜都不吃。餓了就買各種零食吃（如薯條、薯片、辣條、小蛋糕、糖果等），很多零食的熱量都很高，看似沒吃多少，但實際上攝入的熱量已經超标了。比如說心情不好的時候，就喜歡暴飲暴食，吃太多了腸胃消化不了，最終堆積在身體内，不斷轉化為脂肪堆積在體内。

　　所以說，日常生活中要管住嘴巴。一日三餐應該按時吃，而且進食量要控制，不能多吃也不能吃太少。每天的菜肴要葷素合理搭配，單純吃素的話，會影響脂肪攝入量，降低代謝能力，同樣也容易導緻人體發胖。

　　2、邁開大腿

　　女人們發胖除了與飲食習慣有關系之外，還和缺乏運動有關。她們一天到晚都坐着，很少運動，身體不運動的話，身體消耗就少。當體内熱量過高不能及時消耗的時候，就容易轉化成脂肪堆在體内，讓你腰腹部變粗，顯得整個人臃腫。

　　所以說，吃完飯後，不妨散散步，走一走，促進消化，促進消耗，才能有助減肥。