RECIPES
每/周/食/譜
（2022年9月1日—9月2日）
秋高氣爽，風和日麗，
新學期開學在即，
食堂的叔叔阿姨們已經對食堂衛生
進行了徹底的清掃和消毒，
等待着同學們來餐廳就餐啦！
你是否也歡欣雀躍地期待着新學期的到來，
期盼着和老師同學們一起吃午餐的快樂，
來看看開學第一周的營養午餐食譜吧~~
THURSDAY
星期四食譜全新上線
營養健康身體好
WORKS HARD
AND ARE HAPPY
紅燒肉（土豆）：五花肉90g 土豆50g
香甜玉米段：玉米段75g
西紅柿炒雞蛋：西紅柿170g 雞蛋35g
蒜蓉有機花：有機菜花175g
主食：米飯
輔食：饅頭
健康飲食
熱量（大卡）：963
碳水化合物（克）：102
蛋白質（克）：45
脂肪（克）：43
纖維素（克）：7
FRIDAY
星期五食譜全新上線
營養健康身體好
WORKS HARD
AND ARE HAPPY
醬香琵琶腿：琵琶腿115g
香芋地瓜丸子：香芋地瓜丸50g
白菜豆腐炖五花肉：白菜150g 豆腐30g 五花肉15g
芹菜炒肉：芹菜140g 豬肉15g
主食：米飯
輔食：饅頭
健康飲食
熱量（大卡）：938
碳水化合物（克）：103
蛋白質（克）：52
脂肪（克）：48
纖維素（克）：5
根據中國平衡膳食營養寶塔推薦
青少年每日午餐所需能量約為800-1000大卡
因時令蔬菜的采購受市場供給影響，
由此造成的菜品變動，
不再另行通知，敬請諒解~！
争做"光盤小達人"
我
們
在
行
動
樹立節約光榮，浪費可恥的思想觀念。
做“光盤行動”的文明使者
牢記勤儉節約，
改變鋪張浪費的飲食習慣。
讓我們加入光盤族，
做一個光榮的“光盤一族”吧！
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