導語:其實現在很多家長都希望自己的孩子能夠健康地成長,不過有些孩子就與家長的想法相反。孩子總是經常生病,吃點藥就好了;但是孩子若是經常這樣,也很容易産生抗藥性,那麼對于未來而言,孩子的健康會承受巨大的障礙。所以,不管是孩子成長過程如何,家長一定要關注孩子的健康成長,少讓孩子生病。
其實孩子如果經常生病,這其實并不是一種好現象,而是從側面說明了孩子的免疫力差,抵抗病毒的能力比較弱。所以,當病毒侵襲時一般就會中招,當吃上藥物之後,可能就會好轉,建議家長盡量讓孩子少吃藥,畢竟是藥三分毒,吃多了也可能會對孩子的生長發育産生不利影響。
所以,想要孩子少生病,提升免疫力是關鍵,不妨多吃以下幾種食物
1、水煮蛋
家長給孩子每天吃一個水煮蛋,可以滿足孩子一天對營養物質的需要,不必吃太多。雞蛋中的營養價值高,有豐富的蛋白質以及其它礦物質,對于孩子的生長發育來說,每天吃一個雞蛋,可以起到促進發育,同時雞蛋也容易被吸收轉化從而轉化為能量,進而增強自身免疫力,減少疾病的出現。
2、香菇炖肉
對于香菇炖肉來說,孩子非常喜歡吃,而且營養價值高。肉是每個孩子成長中必不可少的食物,同時香菇中含有的維生素D是促進鈣吸收的“扛把子”。兩者相互結合,不斷提升免疫力,而且還可以防止骨鈣丢失,增強骨骼的能力,更好地降低身體的損耗,使得孩子的身體越來越強壯。
注意:任何食物都要定量,不要暴飲暴食。
3、西蘭花
對于想要孩子身體健康的家長而言,西蘭花是必不可少的一種蔬菜,這種蔬菜中含有豐富的營養,如胡蘿蔔素、以及多種維生素、微量元素等等,每天适當吃一點,可以保證孩子的皮膚光嫩不粗糙,同時也可以提高抵抗力,降低孩子的生病問題,保護孩子健康成長。
4、南瓜
對于孩子的健康來說,可以适當吃點南瓜,如南瓜粥或者南瓜蝦仁粥等等,南瓜雖然是一種蔬菜類,但是含有豐富的維生素以及其它營養物質,可以促進孩子的腸胃蠕動,加快食物的消化吸收,同時也可以呵護腸胃健康。
5、燕麥
其實燕麥這種食物,也比較适合孩子食用。因為其中含有豐富的膳食纖維素以及各種的微量元素,尤其是鋅元素更是豐富,對于孩子的健康成長很重要。同時家長也可以多給孩子吃一些燕麥,提升自身的免疫能力,降低孩子的患病問題。
以上這5種食物,在孩子的成長過程中,可以适當的多吃點,這樣可以防止孩子的免疫力降低。不過也要說明,食物并沒有治愈疾病的作用,而是在最大程度上幫助孩子免疫力的提升,降低疾病的出現。
總之,對于生長發育階段的孩子來說,家長除了在飲食上重視之外,也要更多地關注孩子運動鍛煉以及睡眠情況等等,家長要多從孩子的細節處入手,幫助孩子少犯錯誤。遇到孩子有異常表現時,盡快帶着孩子就醫,以免耽誤病情的發展。
,