導語：其實現在很多家長都希望自己的孩子能夠健康地成長，不過有些孩子就與家長的想法相反。孩子總是經常生病，吃點藥就好了；但是孩子若是經常這樣，也很容易産生抗藥性，那麼對于未來而言，孩子的健康會承受巨大的障礙。所以，不管是孩子成長過程如何，家長一定要關注孩子的健康成長，少讓孩子生病。

其實孩子如果經常生病，這其實并不是一種好現象，而是從側面說明了孩子的免疫力差，抵抗病毒的能力比較弱。所以，當病毒侵襲時一般就會中招，當吃上藥物之後，可能就會好轉，建議家長盡量讓孩子少吃藥，畢竟是藥三分毒，吃多了也可能會對孩子的生長發育産生不利影響。

所以，想要孩子少生病，提升免疫力是關鍵，不妨多吃以下幾種食物

1、水煮蛋

家長給孩子每天吃一個水煮蛋，可以滿足孩子一天對營養物質的需要，不必吃太多。雞蛋中的營養價值高，有豐富的蛋白質以及其它礦物質，對于孩子的生長發育來說，每天吃一個雞蛋，可以起到促進發育，同時雞蛋也容易被吸收轉化從而轉化為能量，進而增強自身免疫力，減少疾病的出現。

2、香菇炖肉

對于香菇炖肉來說，孩子非常喜歡吃，而且營養價值高。肉是每個孩子成長中必不可少的食物，同時香菇中含有的維生素D是促進鈣吸收的“扛把子”。兩者相互結合，不斷提升免疫力，而且還可以防止骨鈣丢失，增強骨骼的能力，更好地降低身體的損耗，使得孩子的身體越來越強壯。

注意：任何食物都要定量，不要暴飲暴食。

3、西蘭花

對于想要孩子身體健康的家長而言，西蘭花是必不可少的一種蔬菜，這種蔬菜中含有豐富的營養，如胡蘿蔔素、以及多種維生素、微量元素等等，每天适當吃一點，可以保證孩子的皮膚光嫩不粗糙，同時也可以提高抵抗力，降低孩子的生病問題，保護孩子健康成長。

4、南瓜

對于孩子的健康來說，可以适當吃點南瓜，如南瓜粥或者南瓜蝦仁粥等等，南瓜雖然是一種蔬菜類，但是含有豐富的維生素以及其它營養物質，可以促進孩子的腸胃蠕動，加快食物的消化吸收，同時也可以呵護腸胃健康。

5、燕麥

其實燕麥這種食物，也比較适合孩子食用。因為其中含有豐富的膳食纖維素以及各種的微量元素，尤其是鋅元素更是豐富，對于孩子的健康成長很重要。同時家長也可以多給孩子吃一些燕麥，提升自身的免疫能力，降低孩子的患病問題。

以上這5種食物，在孩子的成長過程中，可以适當的多吃點，這樣可以防止孩子的免疫力降低。不過也要說明，食物并沒有治愈疾病的作用，而是在最大程度上幫助孩子免疫力的提升，降低疾病的出現。

總之，對于生長發育階段的孩子來說，家長除了在飲食上重視之外，也要更多地關注孩子運動鍛煉以及睡眠情況等等，家長要多從孩子的細節處入手，幫助孩子少犯錯誤。遇到孩子有異常表現時，盡快帶着孩子就醫，以免耽誤病情的發展。