陽氣具有溫煦的作用，能夠溫暖人體的髒腑和四肢；陽氣還具有衛外的作用，“陽者衛外而為固也”。

當陽氣不足時，人體推動血液、津液的能力會減慢下來，進而出現痰濕和血瘀的情況，痰和瘀糾結在一起就會導緻腫瘤。所以，首都醫科大學附屬北京中醫醫院楊中(主任醫師)特别強調：陽虛不是小問題，嚴重可緻癌，比如胰腺癌、消化道腫瘤

以下列舉了陽虛體質的四大症狀，大家對照下：

1、畏寒怕冷

陽氣不足會導緻人體溫煦的能力降低，就會出現畏寒怕冷的症狀，這種冷是可以緩解的，并且沒有發熱的症狀。

2、腰酸腰疼

陽氣就像“發動機”，隻有陽氣充足，各個髒腑的功能才能正常;如果腎陽不足，主骨生髓的能力就會出現問題，導緻腰膝酸軟的狀态。

3、腹脹

脾胃的功能需要靠陽氣運轉，如果脾陽不足，運輸能力出了問題，吃進去的食物就會滞在腹部，表現出消化不良、腹脹的症狀。

4、情緒低落

心主神明，我們對于事物的判斷要靠心陽來辨别，心陽正常，五髒六腑的意識思維才能夠維持正常。如果心陽不足，判斷能力就會下降，表現出情緒低落、無精打采的狀況。

年過四十陽自半，正常人到了四十歲，即便沒有不良嗜好，人體陽氣也普遍不足，所以生陽、補陽，一直都是千古不變的養生重點，畢竟“陽氣若足千年壽”嘛!

今天分享幾個生陽、補陽的小方法，簡單，卻非常有效，大道至簡!!

撞背

中醫認為“背為陽，腹為陰”。

人體後背正中線有督脈的循行，督脈是人體的陽脈之海;督脈兩側是膀胱經，膀胱經也是陽氣聚集之地。

方法：距離牆大概兩拳的距離，用上背部輕輕撞牆，還可以用側面肩膀區域來撞牆。

搓耳朵

中醫把耳朵看成一個倒垂的嬰兒，耳朵上包含了全身的信息，搓耳朵可以把人體五髒六腑的精氣、陽氣都調動起來。

而且，搓耳朵還特别适合瘀堵體質的人群，把耳朵搓軟了、搓熱了，可以打通身體瘀堵，治病去疾，心情也會越來越好。

方法：食指和中指夾住整個耳朵，然後上下搓，每天搓20-30下。然後把大指和食指相對，往上拉耳尖，往下拉耳垂。

艾灸

“陽氣者，若天與日，失其所則折壽而不彰。”

後天中我們非常容易耗損自己的真陽，這就直接影響了壽命與健康。但我們有灸法，這是回陽助陽補陽的最好方法，也是一個比較快捷的法門。

時值夏秋之交，一年之中唯此時節是灸關元的最好時機，無所謂多少壯，越多越好，這是長命百歲益壽延年的艾灸時機;傳統文獻中都是選在此時來灸關元穴，不但可以強身健骨，還可有效預防季節交替引發的各種疾病。

從另外一個角度看，“秋冬養陰”，養陰也就是養陽之藏，是養少陰之君火。哪個穴位有這樣的功效呢?關元最好。因為這個穴位位于會陰與神阙之間，這是少陰元氣的領地，也是下丹田。灸關元穴可培腎固本，調氣回陽，使元氣充足，虛損可複，故能祛虛勞百損，壯一身之氣，為曆代強壯保健的主穴。

《景嶽全書》說：“虛能受熱，所以補必兼溫。”因此，取關元灸之，就是養少陰潛藏之陽氣。

情志調節

喜則生陽——愉快的心情有利于陽氣的生發，所以調整心态，保持愉悅的心情也是幫助治療的重要方法之一。

動則生陽——人呢，一定要動起來，才能很好地生發陽氣、舒筋活絡，恰當的運動，堅持不懈并樂在其中，勝過很多大補藥。

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