【吃貨咖】木瓜番茄煮紅腰豆
材料：木瓜200克、番茄150克、紅腰豆150克、姜片、蔥花、鹽、糖、番茄醬各适量。
做法：1.木瓜去皮去瓤，洗淨切件備用；
2.番茄去皮切件備用；
3.紅腰豆洗淨備用；
4.開鍋煮開适量水，加入雞汁和姜片；
5.放入木瓜和番茄、紅腰豆以及番茄醬，調味後中火煮至材料熟透，最後撒入蔥花即成。
【養身派】▲劇烈運動後，因大量排汗，體内鹽分消耗較多，大量喝水并不能補充鹽分，反而會使血液的滲透壓降低，使血液中所含的鹽分比例下降。在運動後口渴嚴重的情況下，可以先用水漱口并濕潤口腔，再少量多次，大量出汗後在補充水分的同時還需要适當的補充鹽分，可以喝一些補充電解質的飲料或淡鹽水。
【小貼士】▲遊泳前、中、後應及時護理頭發。遊泳前不應清洗頭發，人體産生的油脂在頭發表面可形成保護膜，有助于減少遊泳池中的氯成分對頭發的滲透損傷；遊泳時建議戴矽膠防水泳帽，在一定程度上阻擋池水與頭發的接觸；遊泳後要立即清洗頭發，避免殘留物質對頭發造成傷害，并及時使用護發産品進行護理，可在一定程度修複微小損傷。
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