借助微信、微博，這樣一條關于跷二郎腿的信息被廣泛轉發。

隻是簡單地把一條腿擱在另一條上，想舒坦一下就會有這麼大的危害嗎？

一、人為什麼要跷「二郎腿」？

這是一個很難完全用科學知識來回答的問題。

人是一種喜歡折騰的動物，需要不斷變換身體的姿勢來維持肌肉的張力，調節身體相對位置，以保持舒适狀态。交叉胳膊、下颌托腮、跷二郎腿均屬于此類動作。

不過，為何非叫做「二郎腿」呢？

文化界的一種解釋是，四川省内很多供奉二郎神的廟堂裡，二郎神都是這種坐姿。因此，把一條腿擱在另一條腿上的動作便叫做「跷二郎腿」了。

二、跷二郎腿影響生殖健康嗎？

沒有證據！

跷二郎腿時，被擱在上面的腿會很輕松、舒坦，是因為無需負重。

毫無疑問，下面那條負重的腿，所受壓力肯定會增加。從生理結構上來說，這會使膝關節及附近的神經、血管受到一定壓迫。此外，由于兩腿處于交叉的位置，大腿及會陰部的散熱也将減少。

對男性而言，跷二郎腿可能使會陰部溫度短暫升高，甚至帶來不适。這主要是局部壓力增加，影響該區域血液流動所緻。因此，不建議長時間的緊夾式跷二郎腿，這對男性「那話兒」的空間的确過于侵犯。

不過，上述影響是否會影響男性生殖功能，目前并沒有明确的研究結果。

對女性而言，跷二郎腿通常不會導緻會陰部不适，也沒有明确研究提示跷二郎腿會造成婦科疾病發生風險增高。換句話說，婦科病種類衆多，影響因素複雜，我們不能單純将它們歸咎為跷二郎腿這個動作。

三、跷二郎腿會引起高血壓？

不對！

高血壓病和血壓升高是兩碼事。

準确地說，有研究表明，跷二郎腿的确會引起一過性的血壓增高。對原本就有高血壓的人而言，這一點尤其強烈。但一次性的血壓升高是不能診斷為高血壓病的。

為什麼跷二郎腿會引起血壓升高呢？

因為這個動作影響靜脈血從腳、腿回流到心髒，那心髒就隻能通過提高血壓的方法，來克服血液回流減少這個問題。高血壓患者跷二郎腿時，收縮壓會增加 6.7 mmHg，舒張壓則會增加 2.3 mmHg。

好在，當你不跷二郎腿時，這種血壓增高的效應也就消失了。

在醫護人員為病人量血壓時，通常要其端正坐好，雙腳着地，就是這個道理。

四、會加重下肢靜脈曲張？

這是真的。

原本就存在下肢靜脈曲張的人，跷二郎腿會使有的靜脈局部受到更強烈的壓迫，出現靜脈血液回流的不暢，進一步加重了靜脈曲張的症狀，從而使小腿發麻發脹，甚至疼痛。

因此，想要跷二郎腿，時間不應過長，比如三五分鐘後就換腿。

而下肢原本就出現靜脈曲張或水腫的人，還是不跷為宜。

五、久坐不動才須警惕

作為一種生活習慣，跷二郎腿并沒有多麼明顯的危害性。

即便它會造成一定的健康損害，大多是在原本疾病的基礎之上，且是長期慢性的過程。更何況，與不良的辦公學習坐姿，長時間的久坐不動相比，跷二郎腿并不能算是壞處多多的身體姿勢。

三年前，英國《柳葉刀》醫學雜志就有研究稱，全球成年人有三成不做運動，主要表現為長時間久坐、看電視等不良習慣。這些不良習慣會對個人身體健康造成損害，最主要的是增加死亡風險。

換句話說，相較于過分關注于跷二郎腿這種小癖好，我們更應注意，自己是不是一顆「沙發土豆」。

六、怎樣健康地跷二郎腿？

綜上所述，如果想健康的跷起二郎腿，隻要注意跷腿的次數與時間即可。具體來講：

• 一般每次跷二郎腿的時間應短于 10～15 分鐘

• 如果原本就有下肢靜脈曲張、椎間盤突出、高血壓等疾病，還是不跷為宜

• 最重要的是，無論怎麼坐立，不能讓身體長時間處于一個固定的姿勢

「丁香醫生」

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