可能有很多人都經常出現手腳發麻的現象，這也是很正常的事情，但是一般很快就能緩解麻痹感，因此多數人對此并不在意。尤其是那些保持一個姿勢過久，從而出現了發麻症狀的人們，可能是因為神經受到壓迫，導緻的發麻症狀，這種現象一般屬于正常生理表現。但是如果頻繁出現不明原因的手腳發麻，就需要加以重視，或許是下面幾種原因導緻。

手腳經常發麻，可能有哪些原因?

手腳經常發麻，很有可能是腰椎間盤突出導緻，這是一種腰部常見疾病。一旦患病之後，患者的神經會受到壓力，此時會出現手腳發麻的現象，而且發麻的現象通常長時間不能緩解。不過隻要将腰椎間盤突出治療好，手腳發麻的現象就可以得到緩解。

手腳發麻可能和喝酒有關系。若一個人特别喜歡喝酒，而且長時間大量飲酒，很可能出現慢性酒精中毒的現象，繼而手腳發麻的現象就會出現。若生活當中，總是出現手腳發麻的現象，并且發麻症狀還有所加重，那麼最好盡快前往醫院檢查。如果确診，那麼一定要及時戒掉飲酒，以免自身病情進一步加重，也可以很好的改善手腳發麻的現象。

當體内尿酸水平過高時，患者也會存在手腳發麻的現象。如果體内尿酸水平過高，尿酸會進入我們的關節部位，從而壓迫到周圍神經，出現手腳發麻的症狀。一般由于尿酸高導緻的手腳發麻，通常發生在腳上，而且發麻的同時還會有刺痛的感覺。建議大家生活當中，少吃一些含嘌呤物質的食物，增加飲水量，也可以多吃含水量豐富的食物，例如黃瓜、冬瓜等，加快體内尿酸排出速度，使身體的不适症狀得到緩解。

手腳發麻時，我們應該怎麼做才可以緩解?

當手腳出現發麻現象的時候，首先我們應該做的，就是活動一下發麻的肢體，這樣可以使身體血液循環加快，從而緩解不适症狀。因為如果長時間保持同一個姿勢，血液循環就會受限，此時會存在手腳發麻的表現。所以隻要稍微活動一下，發麻的手臂或者腿，很快發麻的症狀就會有所緩解。另外生活當中，我們應該适當參加體育鍛煉，這樣可以使血管擴張，血流速度極快，可以起到預防手腳發麻的作用。

另外生活當中，還應該多補充維生素B，因為這種營養元素，會導緻身體的代謝功能出現異常，神經傳導速度也會減緩，所以缺乏這種營養元素的時候，就會經常出現手腳發麻的症狀。因此生活中，最好通過飲食補充維生素B，這樣身體代謝速度就會加快，起到預防手腳發麻的作用。

此外還應該注重手腳的保暖工作，要是手腳經常處于寒冷狀态，那麼肢體的感覺神經就會受到影響，經常會出現手腳發麻的表現。所以隻要手腳一直保持暖和，感覺神經就不會出現異常，也就不會出現手腳發麻的現象。

手腳發麻一般都是因為神經受到壓迫導緻，通常活動一下身體就可以緩解。但是如果長期不能緩解，最好及時前往醫院檢查，很有可能是以上幾種問題導緻。排除疾病原因之後，可以通過以上的幾種方式緩解。