上火是我們生活中經常遇到的小毛病引起原因衆多

比如吃了熱性食物或者生氣暴怒等...

如果你有下面9種現象說明你體内火氣很大

一起來看看如何滅火吧!

9種“上火症狀”你有木有?

哪些身體表現說明你真的上火了呢?

1.水喝少了，感覺要冒火，尿液很黃

2.吃完東西喉嚨痛、有異物感

3.吃了海鮮身上瘙癢

4.吃比薩、瓜子，嘴裡會立刻起水泡

5.經常口腔潰瘍大魚大肉就會牙龈出血

6.吃甜食容易長痘痘

7.一吃巧克力就流鼻血

8.肉吃多了感到燥熱口渴

9.吃涮羊肉後嗓子冒火吃完辣的第二天肛門燒灼

上火的類型有哪些

1、胃火：表現為口幹口苦，牙龈腫痛，肢體麻木，失眠，用清胃黃連丸等。

2、肺火：表現為幹咳，潮熱盜汗，咽喉幹癢等，用百合固金湯或是吃一些清涼潤肺的水果。

3、腎火：表現為頭暈，耳鳴，大便幹結，腰膝酸軟，牙龈腫痛等，要注意房事，吃點補腎的中藥。

4、肝火：表現為頭痛、眩暈、口苦幹燥、易怒，用龍膽瀉肝湯等。

祛火食療方1喝綠豆粥去胃火

食療法：石膏粉30克，粳米、綠豆各适量，先用水煎煮石膏，然後過濾去渣，取其清液，再加入粳米、綠豆煮粥食之。

2吃豬肝可去肺火

食療法：豬肝1付，菊花30克(用紗布包好)，共煮至肝熟，吃肝喝湯。

3吃豬腰去腎火

食療法：豬腰2隻，枸杞子、山萸肉各15克，共放入砂鍋内煮至豬腰子熟，吃豬腰子喝湯。

4喝梨水去肝火

食療法：川貝母10克搗碎成末，梨2個，削皮切塊，加冰糖适量，清水适量炖服。

中醫支招1清茶去火清肺

如果你的體質很容易上火，不妨喝些鐵觀音、毛尖之類的清茶，也有助于避免上火，但不宜喝紅茶。口腔潰瘍患者和咽疼者可以喝些栀子茶，個别便秘者不妨将大黃沖水喝，以洩胃腸道之火，但每天服用量不宜超過5克。

其次，如果上火症狀比較嚴重的話，可以服用一些諸如黃連上清丸、三黃片、清肺抑火片等清熱去火的藥物，如果有頭暈、耳鳴症狀，可以服用知柏地黃丸或杞菊地黃丸。

2菜粥滋陰補氣

夏天天氣炎熱，會增加水分的消耗，建議大家适當補充一下水分。飲食上不妨多喝粥，以利于恢複胃腸功能，清除胃腸的部分垃圾，有滋陰補氣的作用。可以将芹菜切成粒，待米粥煮好後放入，具有清熱涼血、健胃利濕的功效;可将白蘿蔔切片或丁，與粳米同煮，具有消食、化痰、止咳的功效;或将山藥與粳米同煮，具有補脾養胃、補肺益腎的功效;也可将百合與粳米同煮，具有清涼、去熱的功效。

如何避免上火

①多吃色彩豐富的蔬菜水果。

②少吃甜食，将加工食品改為粗糧全谷物。

③少吃肥肉，拒絕油炸食品。

④保證休息和運動，以增強免疫力。