導語：夏日炎炎之下，很多人都想要參與遊泳運動。但是對于很多遊泳小白來說，這項運動顯然不是多麼友好。那麼新手學習遊泳究竟需要多長時間呢？隻要你按照小編的方法去練，讓你在短時間内就能學會。

通過閱讀本文，你能獲得以下知識：

1、學習遊泳的關鍵

2、如何快速學會遊泳

一、學習遊泳的關鍵

喜歡遊泳的朋友們應該都知道，學習遊泳的關鍵就在于，如何消除對水的恐懼、如何學會劃水、如何蹬腿、身體部位如何配合、合理換氣。隻要這些方面都掌握的較好，那麼就能夠輕松的學會遊泳這項運動。

二、如何快速學會遊泳

如何快速學會遊泳，小編認為學習遊泳主要包括以下幾個步驟：

1、練習憋氣

憋氣，是克服我們對水的恐懼的一種有效方法。首先在練習前，我們要找一個幹淨且水深約為120cm的遊泳場地，然後将頭部插入水中進行憋氣，憋氣的時候注意要放松，這個時候我們憋氣能夠達到30~40s，第一步我們就完成了。

2、劃手

在練習劃手的時候，我們先在岸邊進行模仿練習，可以找專業人員給自己糾正錯誤，記住，我們先在岸上訓練，如果直接下水，可能會出現動作變形。

3、打水

在練習的時候我們可以找一個凳子，然後趴在凳子上進行打水或者是蹬腿的練習。

4、下水練習

經過一段時間的岸上練習之後，我們手腳搭配會變得輕松起來，很多初學者容易發生的錯誤就是手腳搭配不合理，打水無力，手的動作不連貫，這需要我們長時間的練習才能練出來。

5、換氣練習

當我們的基本動作練習完畢之後，我們要進行最重要的一個練習，也就是我們的換氣練習。在換氣的時候我們要注意，一定要掌握好節奏。如果是自由泳，那麼我們在頭部入水時開始呼氣，在頭部出水後開始吸氣，在換氣的時候，頭部稍稍側傾即可。

按照這6個步驟學下來，你應該能夠進行短遊的，當然了，想要學的更加精進，還需要有專人指導，并且自己還要勤加練習。

如果大家還是無法克服對水的恐懼，不妨這樣練：

1、先找到一塊淺水池，然後深呼吸之後縮手縮腿進入水中，這個時候我們隻把頭部露在水面。我們會發現，如果此時進行屏氣，那麼我們的身體将會浮在水面。

2、此時我們在水中開始劃臂，我們的四肢會輕松的移動。多感受幾下，大家就能夠找到一些遊泳的感覺。

​結語：對于新手來說，遊泳可能并不是一個容易掌握的項目，但是想要會遊，也并不難，按照小編的幾個步驟按部就班的進行練習，相信大家在短短的一天時間内就能夠學會遊泳，如果大家還想進一步掌握遊泳，那麼就需要勤加練習了。希望小編的文章能夠給大家帶來幫助。

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