秋冬季補肺養肺?本報訊（記者劉波）天津市中醫藥研究院附屬醫院肺病科主任醫師劉永平提示，冬季天寒幹燥，最易傷津損肺冬季養肺對人體健康十分關鍵，現在小編就來說說關于秋冬季補肺養肺?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!
秋冬季補肺養肺
本報訊（記者劉波）天津市中醫藥研究院附屬醫院肺病科主任醫師劉永平提示，冬季天寒幹燥，最易傷津損肺。冬季養肺對人體健康十分關鍵。
冬季養肺，首先要做到起居有節，宜早睡晚起，在大霧天氣時出門要戴口罩，根據個人情況選擇慢跑、太極拳等有氧運動，以及腹式呼吸訓練、縮唇呼吸（發“嘶”音），這樣能增加肺容量、強健肺功能。在食療方面，推薦兩款藥膳。
白術葛根粥
把5克白術和8克葛根洗幹淨，80克大米淘洗幹淨放在鍋中，大火煮開後放入葛根和白術，再用小火熬煮，一直把粥熬煮黏稠為止，最後加入白砂糖調味。可有清熱生津和除風祛濕的效果。
枇杷膏
把400克新鮮的枇杷葉洗幹淨，鍋中加入适量水，放入枇杷葉煎煮3小時，濾渣取汁，放涼之後濃縮至膏狀，加入100克蜂蜜調拌均勻。可有化痰止咳和清解肺熱的效果，适合慢性咳嗽遷延不愈的人群。
來源： 今晚報
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