瘦手臂的方法有哪些?纖細的手臂總給人一種身材瘦的感覺，但是一旦手臂粗壯，那麼就會導緻上半身看上去過于肥大，非常影響給人的整體感覺。那麼要怎麼樣才能瘦手臂呢?
瘦手臂的方法有哪些 第一組
step1：采用站立姿勢，雙手自然下垂，雙腳打開與肩膀同寬，并準備一條毛巾。
step2：将毛巾對折，用雙手抓住兩端。
step3：将雙手往上伸展，再向右移動，雙手手肘彎曲，右手用力拉扯，将左手拉過來，使左手大手臂内側肌肉有拉緊的感覺，然後再回到向上伸直的動作。
step4：将雙手向左側移動，雙手手肘彎曲，左手用力拉扯，将右手拉過來，使右手大手臂内側肌肉有拉緊的感覺，然後再回到向上伸直的動作。
step5：可交互做4次。
瘦手臂的方法有哪些 第二組
step1：雙手握拳，垂直放置于身體兩側，掌心向前，初學者可保持手掌展開狀态。
step2：保持肩膀向下和向後鎖定，腰腹用力，雙手向前方平舉到肩膀高度，手心向上，小指用力貼緊。擠壓胸部，然後放下雙臂。做25次。
這個小動作能很好地鍛煉胸部、二頭肌和腰腹。
瘦手臂的方法有哪些 第三組
step1：左手緊握書本，向上提起，右手則握緊手。
step2：左手向後屈曲，吸一口氣，并維持20秒。
step3：一邊呼氣，一邊将左手慢慢提起成水平線，左右手重複動作各10次。
瘦手臂的方法有哪些，3組動作輕松擁有纖細手臂。
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