排尿是每個人都要進行的生理活動，一般來說，“喝得多，尿得多”是大多數人的認知。但是，在生活中，我們經常發現有這樣兩種人：“一喝水就排尿”的人和“喝了水也很久不尿”的人。究竟什麼原因導緻這兩種情況的出現，難道真是腎髒問題嗎？哪一種情況才是健康的呢？别着急，今天就和大家聊聊尿尿那些事。

一天排尿多少次最正常？

醫學研究認為，正常人每天的排尿量為1000～2000毫升。

因為一個正常人每天有35～50克的代謝産物和鹽類物質需通過腎髒以尿的形式排出體外，而溶解這些固體物質最低水量大概需要500毫升，所以每個人每天至少要排出500毫升尿。

如果剛喝完水，人體在1小時後會達到排尿高峰，一般每次正常的尿量大約是300-400毫升。

換算一下可知，人類平均一天排尿次數大緻在4次左右，不過，這隻是個理論數字。

據觀察，大部分健康成年人一天要排尿6~8次，其中，白天排尿4～6次，夜間0～2次。

如果排尿次數經常明顯增多，就可以定義為尿頻。如果夜尿經常超過兩次，就是夜尿增多。

當然，尿多尿少并非是一成不變的，有時候喝水多了，尿就相對較多；出汗多了，尿就相對較少。

因此，醫學上規定：當一個人全天（24小時）的尿量超過2500毫升，就屬于多尿；而全天尿量如果少于500毫升，就屬于少尿；更有甚者，尿量如果少于100毫升，那麼就屬于無尿。

當然，無論是多尿還是少尿，都不是健康現象，需要大家及時就醫檢查治療，以免耽誤病情。

所以，隻要您的排尿頻率和尿量在正常範圍之内，就不必太過擔心。

一喝水就尿，是不是腎虛？

很多人以為老想尿，肯定是腎虛，其實大多數尿頻和腎無關。

因為，如果小便次數多，但尿量少，可能是膀胱和尿道問題；如果排尿次數多，且尿量也不少，則有可能是糖尿病等内分泌疾病甚至是腫瘤。

若你的尿量和頻率都正常，但就是一喝水就想上廁所，往往是有以下幾種可能：

1、喝水過快

據研究表明，人體每天的需水量是2000ml左右，若喝水太多，人體儲存不下，自然就要排出去。

很多人都沒有養成主動喝水的習慣，總喜歡等到口渴時再大口地喝水。

此時，水分一下子補充得過快，還沒有好好吸收就已經循環到腎髒了，就會快速産生尿意。

2、膀胱小

有的人膀胱大，儲存的尿液多，尿液積累到很多之後才會刺激到膀胱，産生想要尿尿的感覺，所以他們可以很長時間不排尿。

而有的人膀胱比較小，一有尿就會刺激膀胱産生尿意，這類人就會頻繁排尿。

3、括約肌松馳

膀胱括約肌的松弛程度也影響了一個人排尿的頻率。

有的人膀胱括約肌很強大，收縮能力自如，就能很自如地憋尿，所以可以很長時間不上廁所。

而有的人括約肌比較松弛，所以膀胱兜不住太多的尿液，就會想要上廁所。

4、心理因素、寒冷刺激

當人體處于緊張狀态時，血液循環加快，體内激素改變，抗利尿激素減少，也容易出現頻繁上廁所的現象。

而寒冷的環境下，身體為保持熱量，肌膚和膀胱都會自動收縮，蓄尿能力下降，排尿次數也容易增多。

喝多尿少，是什麼問題？

一般來說，喝水之後也可以久不排尿的人，除了膀胱較大或膀胱括約肌收縮能力較強外，還可能有以下原因：

1、經常運動

經常運動的人，身體消耗能量、水分的速度都會比較快，加上出汗，也就沒什麼尿意。

2、極度缺水

平時沒有養成按時喝水的習慣，當身體極度缺水時才開始補充水分，就會導緻腎小管會首先吸收大量水分，形成的尿液就比較少，所以喝了很多水，也可能難以有尿感。

3、習慣憋尿

如果平時經常憋尿，膀胱的敏感度就會有所下降，即使喝很多水，身體也能适應，不會那麼快的産生尿意。

4、疾病因素

能夠引起尿量減少的疾病其實并不少，所以，如果發現自己總是喝水卻很少上廁所，并且身體還伴随其它不适，就需要去醫院了。

這是因為，如果尿異常的少，不排除有腎功能異常的情況，長期不重視，可能有患尿毒症的危險。

有一種尿頻不能忽視！

其實，大家與其總是和别人“比喝水”、“比撒尿”，倒不如多觀察自己本身的排尿變化。

比如，發現自己不喝水都頻頻上廁所，而且無尿的情況居多，那就一定要注意了，這可能是尿路感染了。

1、女性尿路感染

女性尿道較短，肛門和尿道開口距離也較近，因此較容易有尿路感染。

尿急、尿痛、尿頻、腰痛是尿路感染的常見症狀。這些症狀并不會一起出現，也可以隻有1~2個症狀。

作為女性，除了尿路感染之外，外陰局部炎症（陰道炎），盆腹腔占位（巨大子宮肌瘤、妊娠）等都可能引起尿路刺激症。

2、男性前列腺疾病

幾乎每個男性都逃不過前列腺疾病的魔爪。

據統計，18-80歲的男性中，90%的人患有前列腺炎；40歲以上的男性中，80%的人患有前列腺增生。

其中，前列腺炎多為細菌感染所緻，主要表現為：尿頻、尿急、尿不盡以及夜尿多。

前列增生則是由于機體功能退化所緻，一般會有以下兩種症狀：①尿頻、尿急、單次排尿減少、夜尿增多；②排尿困難、尿不盡或者尿不出來。

注意：這兩種人的尿頻另有原因。

妊娠婦女尿頻：主要原因可能是子宮壓迫膀胱所緻。

小兒尿頻：哺乳期嬰兒，進水量較多而膀胱容量小，日排尿可達20次左右；1歲左右的幼兒，日排尿多在15次左右，至學齡前期和學齡期兒童則日排尿6~7次。

這些才是腎的求救信号

1、尿液不正常

尿量過多或過少，或者起夜次數過多，小便有泡沫，就應引起注意。

2、眼睑浮腫、下肢水腫

腎髒出了問題，體内的“水”排不出去，就會出現水腫。其中以腳踝水腫和晨起眼睑水腫較為多見。

3、血壓升高

腎髒出了問題會誘發“腎性高血壓”。

4、乏力

如果腎髒結構改變、蛋白丢失、營養缺乏，或腎功能低下引起腎性貧血，都可出現乏力的症狀。

5、胃口不好

腎不好時，胃腸道易出現水腫，就會出現不思飲食、腹脹等消化功能紊亂的症狀。腎功能衰竭時，則會出現惡心嘔吐的症狀。

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來源：養生中國