吃完睡，睡完吃的過年模式結束了，

過年胖三斤的預言又一次在朋友圈得到了驗證……

不就是吃得多了一點嗎？

不就是運動少了一點嗎？

不就是睡得長了一點嗎？

天啊，你能不能告訴我

我這體重是不是已經超出天際了？

那如何判斷你究竟是不是

已經跻身胖子隊列，

央視财經《中國财經報道》最新一期節目中，

給出了肥胖計算公式

▼

就是用體重（公斤）除以身高（米），

得出的數字再平方，

結果是25以上的，都是胖子。

節目中還指出，中國平均肥胖率達12%左右，肥胖總人數高居世界第一，其中北京肥胖率高達25.9%，為全國首胖。二胖河北肥胖率為22.2%，且女性肥胖率高于男性。1985年，中國城市男性平均腰圍是63.5厘米，而現已接近76.2厘米，腰圍膨脹度在15%以上。

沒想到，節目一出，

立刻被網友打臉了。

有網友指出，

節目播放的這個肥胖計算是錯的。

而且25隻能算超重，

還夠不上肥胖級别。

正确的計算公式是

▼

BMI = 體重/ 身高²（體重單位：千克；身高單位：米）。

例如身高1.65米，體重55千克的女性，

BMI=55/1.65²=20.2

擔心自己過度肥胖的趕緊來算算吧～

晨報君剛剛逃過一劫

對此，轉載了該視頻的

人民日報官方微博也出面認錯。

▼

不過，公式雖然出錯了，

但是長在你身上的肉究竟多不多，

你自己還心裡沒點數嗎？

據說好女友的标準是比男友輕40斤，

你達到了嗎？

按正确的肥胖計算公式算了一下，

不少網友欣喜地發現，

自己原來還是瘦子一枚啊！

雖然還沒到過度肥胖的程度，

但假期給你留下的一身贅肉，

臉上的痘、

嘴裡的潰瘍、

難受的腹脹和便秘

你可不能再視若無睹了！

是時候給油膩的腸道“洗個澡”了。

油膩食物吃多了，來碗雜糧飯

假日裡美食不斷，很難控制攝入食物的種類和數量，吃進去大量高脂肪高蛋白的食物。

建議：

主食換成薯類。節後的主食可以換成玉米、燕麥等粗糧和山藥、地瓜等，它們富含膳食纖維，可促進腸胃蠕動。增加每餐中蔬菜的比重。每餐隻吃一個是魚類肉類葷菜的主菜，配一個蛋類菜或豆制品，其他都可以是蔬菜。炒菜不超過兩個，其他菜盡量選擇蒸、煮、炖、涼拌。

多吃不動發胖了，三餐調時間

節日裡，不僅暴飲暴食是常事，吃飯還很難按時按點，飲食習慣完全被打亂了。

建議：

每頓飯都定時吃，三餐吃的量比率應為3∶4∶3，如果中間餓了，吃點堅果或喝杯酸奶。盡量在家自己做飯吃，減少在外就餐的機會。

胡吃海塞上火了，吃新鮮果蔬

很多人過完年，都會口舌生瘡、牙龈出血、嘴角起泡……身體冒“火氣”。

建議：

吃多了過燙的食物，如火鍋、熱湯等，再加上酒的刺激，容易引發咽部黏膜充血、吞咽有異物感，這時應避免吃太燙的食物，酒也要先停停。經過加工的瓜子、幹果等零食又幹又鹹，不僅可能劃傷口腔黏膜，還易造成炎症，吃此類食物時盡量選原味的，并控制每次吃的量。聚餐時大魚大肉吃得多，蔬菜水果吃得少，會造成牙龈、黏膜出血，節後可多補充新鮮水果。

吃多了辛辣食物、油炸食品導緻的上火，通常會起痘痘、拉肚子、肛門有燒灼感等，節後要調整為清淡飲食。

其實，沒幾個人是天生細腰長腿，

怎樣的生活習慣造就怎樣的身材，

減肥的原理無非是管住嘴、邁開腿。

行了

快說出你春節胖了幾斤

讓我們都開心一下

來源：新聞晨報綜合新浪微博、生命時報等

【編輯：李杏】