為什麼每個人都會有自己的焦慮?當下，社會變遷如此之快，人們很容易感到焦慮，甚至會患上焦慮症和抑郁症是什麼導緻我們容易變得焦慮呢？對于焦慮情緒，能夠通過哪些方法去緩解呢？，今天小編就來聊一聊關于為什麼每個人都會有自己的焦慮?接下來我們就一起去研究一下吧!

為什麼每個人都會有自己的焦慮

當下，社會變遷如此之快，人們很容易感到焦慮，甚至會患上焦慮症和抑郁症。是什麼導緻我們容易變得焦慮呢？對于焦慮情緒，能夠通過哪些方法去緩解呢？

為何會焦慮？

1.自我貶低，擡高他人

在網絡迅速發展的時代，我們很容易去了解同學、同事、親戚、朋友的情況，看到别人曬出的動态、朋友圈，總是會産生“别人過得很好”的感覺，而相較于自己，真不如人。其實，這種情緒很正常，但是得理性對待。做簡單的思考，大家更偏向于曬出美好的一面，而習慣于不表露不太好的情況，我們得看到别人傳達的正能量，而不是将自己和别人比較，從而産生負面情緒。内心的欲望是非常強烈的，“我也想擁有這樣的生活”，但是大家都知道，真正“去做”，是困難的，無限心動，卻止于行動，不願意去面對自己所處的情況，不願意做出改變，難怪你焦慮。

2.物欲橫流，能力有限

我們想要擁有的東西太多，但實際情況卻不允許，努力不夠，自然得不到自己想要的。就比如說，當下自媒體興盛，許多人通過努力去獲得了這個紅利，很多人也想加入其中，自以為别人的成功很簡單，殊不知那些“成功的人”，更多的是一步一個腳印，慢慢做出來的。道理，大家都懂，可是改變真的很難，即使做出了改變，遇到瓶頸，很多人也很難堅持下去。

如何緩解焦慮情緒？

1.培養興趣，熱愛生活

産生焦慮情緒時，良好的興趣可以讓自己緩解很多壓力。我自身是一個很宅的人，讀書、睡覺可以讓我暫時忘記生活的難。很多人都說，“沒有什麼是睡一覺解決不了的，如果有，那就睡兩覺”，我壓力很大的時候，就會躺在床上睡覺，這并不是在逃避問題，而是通過一段時間的休息，讓自己的大腦更清醒。萬事想開了，就不是事。事情很多，那就等睡醒了，一件一件去處理。在我看來，有些時候，也可以通過讀書來解決，可以閱讀相關的書籍（比較推薦紙質書，這樣可以更有效的減少手機信息的打擾），我個人喜歡做讀書筆記，這樣可以讓我靜下來許多。有些人也會選擇散步、運動，呼吸呼吸新鮮空氣，暫時逃離緊張壓抑的環境，也不失為一種辦法。你熱愛生活，生活才會愛着你。

2.不要攀比，理性對待

與人比較，不如與己比較。隻要今天的你比昨天有進步，那你又何必焦慮呢？比如，背單詞這事，别人一天可能背100個，而你隻能背50個，那就背50個喽。早、中、晚、睡前，都背這50個單詞，牢固記憶，總比一次性背太多記不住的好。見賢思齊焉，見不賢而内自省也。學習别人不錯的方法，努力靠齊，而不是過度焦慮，想着自己也像别人一樣，這樣隻會打亂自己的規劃，讓自己更加焦慮。“既不懈的追求生活，又不敢奢望生活過多的報酬和寵愛，而是理智而清醒的面對着現實。”（《平凡的世界》）

3.自我肯定，接受自己

“我們可以平凡，但絕對不可以平庸！”（《平凡的世界》）我們都是這大千世界裡的普通人，我們首先要做的就是接受不完美的自己，再慢慢的向自己想要的生活靠近。學會滿足，很簡單但又很難，一切随心。每個人都有不足之處，但同樣的也有閃光點，長善救失，揚長避短，慢慢努力，慢慢成長。

4.做出改變，持續發力

“生活不能等待别人來安排，要自己去争取和奮鬥；而不論其結果是喜是悲，但可以慰藉的是，你總不枉在這世界上活了一場。有了這樣的認識，你就會珍重生活，而不會玩世不恭；同時，也會給人自身注入一種強大的内在力量。”“隻有永不遏制的奮鬥，才能使青春之花即便是凋謝，也是壯麗的凋謝。”（《平凡的世界》）

改變，打破原有的秩序，重新建立規則是一件很難的事情，需要勇氣、堅持不懈的努力。經曆過長時間學習的人都知道：确立可行目标，堅持不懈努力，不要好高骛遠，因為任務量繁重，導緻自我消耗。

生活不易，你我皆需努力。少年，不要迷茫，減少期待，默默前行。行動 勤奮 堅持，相信會有不錯的結果。