首页
/
每日頭條
/
生活
/
三個最常用的突破過人細節
三個最常用的突破過人細節
更新时间:2025-04-17 15:22:32

号外!号外!搶福利啦!20元代金券,送完即止

打籃球不過人,那是沒有靈魂的,下面介紹5種最有可能終結對方腳踝的技術動作,堅持動作練習,一步一腳印,總有一天成為腳踝終結者。

1.Crossover

Crossover 可不隻是換手運球而已,這樣絕對沒有效果。好的 Crossover 是要讓對手以為你要往那個方向切入,之後快速拉回來把人晃開。

在練習 Crossover 時,你可以做不同的組合,比如快速胯下運球後Crossover,不管前面做多少動作,記得最後往反方向拉回幅度要夠大。

三個最常用的突破過人細節(5個容易上手的過人動作)1

2.後撤步

後撤步不隻是為了投籃,你也可以用後撤步變速運球,運球的同時往後撤步來拉開距離。

如果你的投籃力量不足,建議撤步的幅度無需太大,隻要撤步出空間即可。

三個最常用的突破過人細節(5個容易上手的過人動作)2

3.轉身運球

利用身體和非運球手隔離防守人,前腳做軸旋轉,動作流暢自然,快速推進的過程中結合轉身動作,輕易把防守人甩在身後。但要注意轉身的方向要接近籃筐,且盡量不忘人多的一側轉身。

三個最常用的突破過人細節(5個容易上手的過人動作)3

4.急停回拉

當你全速往前突破時,瞬間的往後拉球就能創造空間。

壓低重心全速前進,拉球的動作動作可以用跨下運球、背後運球、體前換手運球。注意力量和重心的控制,别把自己個晃倒了。

三個最常用的突破過人細節(5個容易上手的過人動作)4

5.In & Out 運球

用單手大幅度的運球,能夠在瞬間獲得切入空間。

在做 In & Out 運球時,最重要的是腳步變換,如快速的往左踏之後再全速往右前進。

三個最常用的突破過人細節(5個容易上手的過人動作)5

晃人動作番外篇之包學包會

如果以上5個動作你覺得太難,那下面這個絕對可以包學包會,就是有點費錢啊哈!

三個最常用的突破過人細節(5個容易上手的過人動作)6

如果你熱愛打籃球,卻苦于沒有好的訓練方法,沒有專業的教練指導!隻需解鎖帕克教練的控球課程,職業籃球教練教你專業的籃球訓練技巧,幫助你從基礎上提升籃球水平。

現在隻需解鎖專欄,成為我們的課程學員後,私信本号即可進入籃球群,與全國各地的球友交換訓練心得,提出自己的訓練問題,還能得到專業教練的解答。

,
Comments
Welcome to tft每日頭條 comments! Please keep conversations courteous and on-topic. To fosterproductive and respectful conversations, you may see comments from our Community Managers.
Sign up to post
Sort by
Show More Comments
推荐阅读
魚子蘭養殖方法
魚子蘭養殖方法
魚子蘭養殖方法?土壤:養殖魚子蘭要使用疏松、富含腐殖質的沙質土壤,我來為大家科普一下關于魚子蘭養殖方法?下面希望有你要的答案,我們一起來看看吧!魚子蘭養殖方法土壤:養殖魚子蘭要使用疏松、富含腐殖質的沙質土壤。澆水:平時澆水不需要太多,保證盆...
2025-04-17
菠蘿會上火嗎
菠蘿會上火嗎
菠蘿會上火嗎?吃菠蘿是有可能會上火的,也會過敏主要是因為菠蘿中含有菠蘿蛋白酶,這種物質其實是會被胃液分解的,但是一下子沒有分解完全,剛好你又對這種物質過敏,那麼吃完菠蘿後可能就會出現嘔吐、頭暈、頭痛等症狀了,我來為大家科普一下關于菠蘿會上火...
2025-04-17
什麼樣的翡翠會變種
什麼樣的翡翠會變種
什麼樣的翡翠會變種?油青種翡翠油青種翡翠的顔色是次生色,這類翡翠的原石長期浸泡埋藏在湖泊或者河流底部的黑色淤泥之中暴露在空氣後是不穩定的容易氧化,顔色會由原來的深綠色和暗綠色,慢慢地轉變為黃色、褐色,下面我們就來聊聊關于什麼樣的翡翠會變種?...
2025-04-17
積薪厝火成語解釋
積薪厝火成語解釋
積薪厝火成語解釋?厝火積薪,漢語成語,拼音cuòhuǒjīxīn,把火放到柴堆下面,比喻的是潛伏着很大危險,今天小編就來聊一聊關于積薪厝火成語解釋?接下來我們就一起去研究一下吧!積薪厝火成語解釋厝火積薪,漢語成語,拼音cuòhuǒjīxīn...
2025-04-17
主動離職失業金領取條件
主動離職失業金領取條件
主動離職失業金領取條件?自己主動辭職一般情況是不符合領取失業保險的條件,但是如果滿足非本人意願中斷就業情況而提出離職的可以申請失業保險金,今天小編就來聊一聊關于主動離職失業金領取條件?接下來我們就一起去研究一下吧!主動離職失業金領取條件自己...
2025-04-17
Copyright 2023-2025 - www.tftnews.com All Rights Reserved