涼拌秋葵是用秋葵制作的一道家常菜。味道奇特,涼性食材,不可多吃。主要食材有秋葵、芥末、蚝油、生抽等。秋葵含有果膠、牛乳聚糖等,具有幫助消化、治療胃炎和胃潰瘍、保護皮膚和胃黏膜之功效,被譽為人類最佳的保健蔬菜之一。涼拌秋葵最好吃的做法,關鍵在于醬汁,滑嫩爽口,簡單又營養,喜歡的朋友快來試試吧!
用料
秋葵 10根
蒜 3瓣
蚝油 1勺
味極鮮或生抽 2勺
白糖 1勺
醋 1勺
鹽 少半勺
香油 1勺
芥末油 2~3滴
涼拌秋葵的做法:
鍋中燒水。加入一勺鹽和一勺油。水開後放入秋葵。煮2~3分鐘。加油和鹽能讓秋葵更翠綠。
煮好後放入冰水中涼一會兒。這樣就可以口感更脆。
涼好後切去蒂。開水煮之前不要切,會特别黏,口感不好。切成喜歡的形狀擺盤。
調料汁。碗中放入蒜末。加入一勺醋,一勺蚝油,一勺香油,一勺白糖,兩勺味極鮮或生抽。少放一點點鹽,滴幾滴芥末油。
将料汁澆在擺好盤的秋葵上。開始享用吧。
小貼士:
美食與大家的生活密不可分,現在食物吃的方法實在是太多了,每一個人都在不斷學習進步中,美食也是,在經過不同的人,不同的做法,一直在發生改變着,不同的人不同的口味,雖然味道不同,但是喜歡的人也不會少,對吃而言,喜歡就是美食,歡迎留言,評論,交流,一起共同學習更多美食!
,