失眠的治療方法心得?我大概是在2020年7月份開始失眠的，記得7月份的某天晚上，自己在床上輾轉反側完全睡不着，躺在床上一直到天亮都沒法入睡第二天早上，昏昏沉沉的我第一時間去醫院看醫生，想弄清楚為啥睡不了覺，挂了神經内科的号看了醫生，結果醫生告知是神經衰弱，我又焦慮地問醫生能治愈嗎？醫生說神經衰弱無法治愈，這句話讓我本來就處于焦慮狀态的我更加焦慮了到了晚上，我很擔心晚上又睡不着，結果越擔心，越焦慮，越睡不着覺，當晚又是一個不眠夜，我整個人的狀态已經接近奔潰的狀态，白天幾乎在床上躺着不動，到了第三個晚上我已經近乎發狂的狀态，頓時有跳樓的想法，妻子看到我的吓人的狀态立即打了120電話第一時間送我去了醫院，在醫院急症醫生開了安定之後我就回家了，那一晚我在三天兩夜無眠的最黑暗的時間之後睡得最踏實的一晚也在此之後，我踏上了2年漫漫的，曲折的求醫之路，我來為大家科普一下關于失眠的治療方法心得?以下内容希望對你有幫助!

失眠的治療方法心得

我大概是在2020年7月份開始失眠的，記得7月份的某天晚上，自己在床上輾轉反側完全睡不着，躺在床上一直到天亮都沒法入睡。第二天早上，昏昏沉沉的我第一時間去醫院看醫生，想弄清楚為啥睡不了覺，挂了神經内科的号看了醫生，結果醫生告知是神經衰弱，我又焦慮地問醫生能治愈嗎？醫生說神經衰弱無法治愈，這句話讓我本來就處于焦慮狀态的我更加焦慮了。到了晚上，我很擔心晚上又睡不着，結果越擔心，越焦慮，越睡不着覺，當晚又是一個不眠夜，我整個人的狀态已經接近奔潰的狀态，白天幾乎在床上躺着不動，到了第三個晚上我已經近乎發狂的狀态，頓時有跳樓的想法，妻子看到我的吓人的狀态立即打了120電話第一時間送我去了醫院，在醫院急症醫生開了安定之後我就回家了，那一晚我在三天兩夜無眠的最黑暗的時間之後睡得最踏實的一晚。也在此之後，我踏上了2年漫漫的，曲折的求醫之路。

在那次三天兩夜無眠的痛苦經曆之後，我在上海的華山醫院看了中醫，醫生說我是脾胃不好引起的失眠，于是吃了兩個月的湯藥發現沒任何好轉，這期間都是同時在在服用思諾思（精神類藥品）幫助睡眠，後來又去了長海醫院看睡眠科，長海醫院的醫生給了我很大的幫助，尤其是心理層面的幫助我解釋各種問題，同時給我開了具有鎮定作用的米氮平，在服用米氮平的後來兩個月我的睡眠得到了很大的改觀，整個人的精神狀态也好了很多。由于自己對精神類的西藥有抵觸情緒，于是在服用米氮平兩個月之後在沒有醫生專業建議的情況下我自行把米氮平停了，希望通過自己的能力保持這種良好的狀态，然而，過了沒幾天，就發現睡眠慢慢地又開始出問題了。

為了從根本上解決問題，我從2021年初開始到上海比較有名的嶽陽醫院看中醫，希望中醫有所幫助，于是在接下來的将近一年時間裡我堅持吃各種湯藥或中成藥，但睡眠的問題都沒有從根本上解決問題，睡眠質量也是大部分時間都不太好，晚上淺睡眠的時候各種稀奇古怪的夢境。每個月都要去不同醫院做各種檢查一尋求心理上的安慰，轉眼間我的病曆本已經用完，各種檢查報告也塞滿了大大小小的文件夾 。這種反反複複的狀态一直到2021年底都沒有實質性的好轉，而且身體慢慢出現各種奇怪的變化，比如身體各個關節經常會出現異響，腳趾關節也出現長時間疼痛，面部發黃暗沉，但在醫院各種檢查也查不出問題。

2022年伊始，國内股市行情急轉直下，因為自己也是資深老股民，老基民，一月份一個月就把自己從2019年開始賺的豐厚盈利幾乎折損殆盡，這種打擊一下把自己本來算平穩的睡眠問題爆發出來，于是一年半前的無眠日子又開始讓自己奔潰了，甚至比第一次更嚴重。家人看到我那種歇斯底裡的焦慮狀态也不知所措，最後不得已去醫院看醫生，醫生也沒什麼特殊方案，依舊是吃米氮平幫助鎮定和睡眠。由于我對這個藥已經很熟悉了，也沒有太多的抵觸，甚至越來越喜歡這款藥了。

在2022年過完春節我就一直在服用米氮平一直到現在，情緒狀态也越來越好，但從2021年年底開始我睡覺沒晚都會淩晨2點和4點醒來，即便是服用米氮平也會這樣。偶然間我在抖音裡看到睡眠的專家視頻介紹淩晨易醒是肝郁的表現，使用歸芍地黃丸可以改善，我于是自己檢索了各種肝郁的表現，發現自己很多方面都符合，于是就在網上購買了歸芍地黃丸自己服用，服用了三天後感覺就有效果，舌頭低下黑色的血管也顔色變淡了一些，服藥一周後改善的症狀更明顯了，人的臉色也變好了一些，淩晨兩點也不會醒來，隻是四點左右會時不時醒來一次。另外，在2022年過完年後，我自己通過查資料看到gaba氨基丁酸可以改善睡眠質量，提升深度睡眠，在那之後我就自己在網上購買了明治的gaba和buff的氨基丁酸産品，感覺效果很好。所以一直到現在我都是白天服用歸芍地黃丸，每晚服用四分之一的米氮平和一定量的gaba，這幾個月的精神狀态和睡眠質量都是得病以來最好的。

寫在最後，患有焦慮症的朋友往往都有睡眠質量問題，從我自己一路走來的經曆和積累來說，我想分享一下幾點給有同樣問題的朋友: 1. 找到自己問題的真正原因是一個艱辛的求索過程，不要輕易放棄，在試過不同方法之後一定能找到合适自己的方法；2. 中西醫在失眠問題上各有利弊，西醫往往是頭痛醫頭，腳痛醫腳，未必能找到根治的辦法；中醫可以找到根源，但中醫醫生良莠不齊，全靠醫生自己的專業能力和經驗；3. 也是最重要的一點，隻有自己最了解自己的身體和心理，最好的醫生就是自己，戰勝病魔和克服困難，唯有先戰勝自己，良好的心理建設是比藥物更有效的武器。